2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अनार एक लाल लाल रंग का फल है जिसमें एक अविश्वसनीय स्वाद होता है और सबसे सिद्ध स्वास्थ्य लाभ वाले फलों में से एक है। वे क्या हैं, हम नीचे जानेंगे।
रक्तचाप और हृदय की समस्याएं
2017 में प्रकाशित शोध के अनुसार, अनार के रस का रोजाना सेवन करने से रक्तचाप कम होता है, कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार होता है और उनमें जमा पट्टिका की धमनियों को साफ करता है।
याददाश्त में सुधार करता है
पॉलीफेनोल से भरपूर अनार याददाश्त में सुधार करता है। यह लॉस एंजिल्स विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन से साबित हुआ, जिसके परिणाम 2013 में प्रकाशित हुए थे।
उपयोगी पोषक तत्व
एक अनार में बड़ी मात्रा में और विभिन्न प्रकार के उपयोगी विटामिन, खनिज और अन्य पदार्थ होते हैं। एक कप अनार में पर्याप्त मात्रा में फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, विटामिन सी और के होता है। चूंकि फल काफी मीठा होता है, इसलिए इसमें चीनी भी अधिक होती है। ब्लड शुगर की समस्या वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए।
विरोधी भड़काऊ कार्रवाई
यह अनार में निहित है पुनीकैगिन का एक बड़ा प्रतिशत, जो अपनी विरोधी भड़काऊ कार्रवाई और जठरांत्र संबंधी मार्ग में सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है। यह कुछ कैंसर कोशिकाओं को सिकोड़ने में भी मदद कर सकता है।
हाइड्रेटेड त्वचा
कई त्वचा विशेषज्ञ सलाह देते हैं शुष्क त्वचा के लिए अनार का रस juice. विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण, अनार त्वचा की स्थिति में सुधार करता है और इसे चमकदार और स्वस्थ बनाता है। आप इसे कई होममेड कॉस्मेटिक मास्क में इस्तेमाल कर सकते हैं।
बालों की बढ़वार
चेहरे की त्वचा की तरह, जो महिलाएं बालों के पतले होने की शिकायत करती हैं, वे अनार के रस के माध्यम से बढ़ने और ठीक होने में मदद कर सकती हैं। अनार में एंटीऑक्सिडेंट खोपड़ी और रोम की त्वचा को ठीक करने में मदद करते हैं।
डाइटिंग करते समय
फाइबर से भरपूर किसी भी भोजन का एक मुख्य लाभ यह है कि यह पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है, जिससे आप लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं। अनार फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए आप इसे एक स्वस्थ और संतुलित आहार में शामिल कर सकते हैं, जो न केवल एक निश्चित वजन बनाए रखता है, बल्कि कुछ स्वादिष्ट खाने के लिए भी।
ये अकेले नहीं हैं अनार खाने के फायदे, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण में से एक हैं। यह कहना आसान है कि यह ग्रह पर स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है, जिसका मानव शरीर के लगभग हर हिस्से पर स्वस्थ प्रभाव पड़ता है। रोजाना अनार खाएं या फिर इस फल का जूस पिएं और आप काफी बेहतर महसूस करेंगे।
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