मेलाटोनिन

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

मानव शरीर एक निश्चित जैविक लय के आज्ञाकारिता में रहता है, जिसके माध्यम से व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों के काम का अत्यंत सटीक शोधन होता है। विनियमन की इस जटिल प्रणाली में मेलाटोनिन एक अत्यंत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

मेलाटोनिन मानव शरीर में एक मौलिक नियामक है। यह एक हार्मोन है जो सभी जीवित प्राणियों के शरीर में उन स्तरों पर मौजूद होता है जो दैनिक चक्र में बदलते हैं।

उच्च जीवों में मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि में पीनियलोसाइट्स नामक एक प्रकार की कोशिका द्वारा, साथ ही जठरांत्र संबंधी मार्ग और रेटिना द्वारा निर्मित होता है। मेलाटोनिन को अमीनो एसिड ट्रिप्टोफैन से संश्लेषित किया जाता है। रात के दौरान लंबे समय तक इसकी जैविक गतिविधि जैविक लय की चक्रीय प्रणाली पर प्रभाव को निर्धारित करती है।

जैसा कि उल्लेख किया गया है, पिट्यूटरी ग्रंथि में मेलाटोनिन का उत्पादन होता है। यह केवल रात में दिखाई देता है और दिन के दौरान गायब हो जाता है। जब बाहर अंधेरा हो जाता है, तो पीनियल ग्रंथि धीरे-धीरे मेलाटोनिन के स्राव को बढ़ाती है, पूर्ण अंधेरे में अधिकतम तक पहुंचती है। सुबह में, प्रकाश ऑप्टिक तंत्रिका को सक्रिय करता है, क्योंकि उत्पन्न आवेग रीढ़ और अन्य उच्च चालन मार्गों से गुजरता है और पीनियल ग्रंथि तक पहुंचता है। वहां यह के संश्लेषण और स्राव को रोकता है मेलाटोनिन.

ऑप्टिक तंत्रिका के लिए निरंतर आवेग प्राप्त करके, पीनियल ग्रंथि विभिन्न अंगों और प्रणालियों की गतिविधि को विनियमित करने में सक्षम होती है और अंधेरा होने पर शरीर के संक्रमण को अधिक किफायती मोड में उत्तेजित करती है।

मेलाटोनिन के कार्य

ऊपर से यह स्पष्ट हो गया कि मेलाटोनिन सतर्कता-नींद चक्र को नियंत्रित करता है और इस प्रकार बायोरिदम को सिंक्रनाइज़ करता है।

यह अत्यंत सटीक लय, जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए सख्ती से व्यक्तिगत है, अगर मेलाटोनिन स्राव में गड़बड़ी होती है तो वह पटरी से उतर सकती है। जब सामान्य मात्रा में, मेलाटोनिन किसी व्यक्ति के शरीर के तापमान को थोड़ा कम करता है - इस प्रकार ऊर्जा की खपत को कम करता है और कोशिकाओं के पुनर्जनन को तेज करता है जो नींद के दौरान सक्रिय नहीं होते हैं।

मेलाटोनिन को सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक कहा जाता है, जो कोशिका झिल्ली के स्तर पर और कोशिका के अंदर ही कार्य करता है। के स्तर मेलाटोनिन परिधीय रक्त में युवा और वृद्ध लोगों में भिन्न होते हैं। उम्र के साथ, शरीर में कुछ प्रणालियां टूट जाती हैं, और इसका परिणाम महत्वपूर्ण मापदंडों में बदलाव होता है। नींद-जागने का चक्र नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है। रात में, बुजुर्गों में तापमान कम नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि नींद के दौरान ठीक होने की प्रक्रिया नहीं हो सकती है।

मेलाटोनिन के लाभ

मेलाटोनिन शरीर में जटिल प्रक्रियाओं के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। हमने देखा है कि इसके बिना कोशिकाओं का रात में पुन: उत्पन्न होना संभव नहीं है, जिसके केवल नकारात्मक परिणाम होते हैं।

उदाहरण के लिए, लंबी उड़ान के बाद नींद संबंधी विकारों और बायोरिदम्स में गड़बड़ी पर काबू पाने के लिए मेलाटोनिन में अद्वितीय गुण होते हैं। तब व्यक्ति की जैविक लय गड़बड़ा जाती है, जिससे शरीर में अन्य विकार हो जाते हैं। इसलिए अक्सर गोलियां दी जाती हैं मेलाटोनिन जो प्राकृतिक नींद की शुरुआत को बढ़ावा देते हैं।

आंतरिक जैविक लय के समुचित कार्य का मानव जीवन की लंबाई पर बहुत गंभीर प्रभाव पड़ता है। सबसे अधिक संभावना है, शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए मेलाटोनिन स्राव में दैनिक उतार-चढ़ाव का संरक्षण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। संयुक्त राज्य अमेरिका में किया गया एक अध्ययन मेलाटोनिन के गंभीर इम्युनोस्टिमुलेटिंग प्रभाव को भी साबित करता है। कैंसर के परिणाम बेहद उत्साहजनक हैं।

खुराक के रूप मेलाटोनिन

मंद (धीमी गति से रिलीज) और मानक रूप हैं मेलाटोनिन. दोनों रूप मानव शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, क्योंकि मेलाटोनिन का आधा जीवन छोटा होता है - 30-40 मिनट के बीच। वास्तव में, मेलाटोनिन को 5-7 घंटे के लिए उपलब्ध होना चाहिए, नींद की शुरुआत से लेकर अंत तक।

हालांकि मेलाटोनिन एक मानक आहार पूरक के रूप में होता है, हालांकि, चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना इसके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। निर्धारित दैनिक खुराक से अधिक न लें और गोलियों को चबाएं नहीं। अच्छी खबर यह है कि मेलाटोनिन की गोलियां नींद की गोली नहीं हैं और नशे की लत नहीं हैं। यह केवल परेशान बायोरिदम को सिंक्रनाइज़ करता है और नींद की शांति की गारंटी देता है।