2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अधिक से अधिक लोग उपवास के लिए आ रहे हैं। व्रत न केवल एक धार्मिक प्रतिबंध है, बल्कि हमारे पूर्वजों का सदियों पुराना ज्ञान है, जिन्होंने शरीर की इस शुद्धि की आवश्यकता को स्थापित किया।
उपवास करना है या नहीं, हर कोई अपने लिए फैसला करता है, लेकिन यह सच है कि न केवल चर्च, बल्कि डॉक्टर भी शरीर पर आहार संयम के लाभकारी प्रभावों पर ध्यान देते हैं।
उपवास के दौरान पशु मूल के सभी खाद्य पदार्थों का त्याग करना चाहिए। इसे मीठा, नमकीन, तला हुआ और मसालेदार के साथ ज़्यादा करने की भी अनुमति नहीं है।
कॉफी, चॉकलेट और शराब प्रतिबंधित है। फल, सब्जियां, मशरूम, लीन सूप, ब्लैक ब्रेड, अखरोट और फलियां खाने की अनुमति है। पूरे उपवास के दौरान दो बार मछली खाने की अनुमति है।
प्रतिबंध काफी सख्त हैं और बिना तैयारी के लोगों के लिए उनका पालन करना मुश्किल हो सकता है और यहां तक कि उनके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी हो सकता है। इसलिए चर्च उपवास पर प्रतिबंध लगाता है।
अधिक उम्र के लोगों, बीमारों, गर्भवती महिलाओं, बच्चों, भारी शारीरिक परिश्रम वाले लोगों और जिन यात्रियों के पास यह अवसर नहीं है, उन्हें उपवास न करें।
आपके शरीर के लिए कौन से प्रतिबंध उपयोगी होंगे, इस बारे में पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करना अच्छा है। एक व्यक्तिगत आहार योजना भी तैयार की जा सकती है। उपवास इस बात पर आधारित होना चाहिए कि क्या आपको कोई बीमारी है, क्या आपकी हाल ही में सर्जरी हुई है और क्या आपको कुछ खाद्य पदार्थों से एलर्जी है।
यह कोई संयोग नहीं है कि हमारे पूर्वजों द्वारा मानसिक और शारीरिक सफाई के लिए वसंत के दिनों को चुना गया था: सर्दियों की गतिहीनता और प्रचुर मात्रा में उत्सव के बाद, शरीर को एक सामान्य सफाई की आवश्यकता होती है। यह आपके शरीर के लिए सर्दियों के दौरान बढ़े हुए वजन के साथ-साथ विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा समय है।
उपवास करना आप पर निर्भर करेगा, लेकिन अपने शरीर को स्वास्थ्य की खुराक को शुद्ध करने और स्टॉक करने के अवसर से वंचित न करें।
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