अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने के आसान तरीके

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

बहुत से रास्ते हैं अतिरिक्त कैलोरी से छुटकारा पाने के लिए अपने आप को भोजन तक सीमित किए बिना और व्यायाम किए बिना।

कैलोरी बर्न करने के कुछ मजेदार और असामान्य तरीके यहां दिए गए हैं:

1. शॉवर में गाने से गाने की मात्रा और आपकी आवाज की पिच के आधार पर अतिरिक्त 10-20 किलो कैलोरी बर्न होती है;

2. 10 मिनट की हंसी आपको 20-40 किलो कैलोरी से छुटकारा पाने में मदद करती है;

3. 30 मिनट के सक्रिय सेक्स के दौरान हम लगभग 200 किलो कैलोरी जलाते हैं;

4. यदि आप अपना सिर दीवार से टकराते हैं, तो आप प्रति घंटे 150 किलो कैलोरी जला सकते हैं। यह मत करो - यह न तो इसके लायक है और न ही यह आपको अच्छा महसूस करने में मदद करेगा जब तक कि आप एक गंभीर मानसिक विकार से पीड़ित न हों;

5. अपने दांतों को ब्रश करने से औसतन 2 मिनट में 5.7 किलो कैलोरी बर्न होती है। यहां बताया गया है कि कैसे अच्छी स्वच्छता यह सोचने का एक कारण हो सकती है कि यह हमारी उपस्थिति पर एक और लाभकारी प्रभाव कैसे डाल सकती है;

6. दुकान में गाड़ी को 30 मिनट तक धकेलने से 100 किलो कैलोरी जलती है। घुमक्कड़ जितना भारी होगा, जितनी अधिक कैलोरी आप खोते हैं. यह शायद ओवरस्टॉकिंग के अच्छे पहलुओं में से एक है;

7. एक घंटे टीवी देखने से 65 किलो कैलोरी बर्न होती है। हालांकि, केवल इस पद्धति पर भरोसा न करें, क्योंकि यह आगे चलकर स्थिरीकरण की ओर ले जाएगा;

8. अगर आप किसी को एक घंटे तक गले लगाते हैं तो आप 70 किलो कैलोरी बर्न कर सकते हैं। वसीयत में गले लगाओ, लेकिन वजन कम करने के लिए नहीं, लेकिन जैसा होना चाहिए - प्यार के लिए;

9. एक मिनट चुंबन जलता 2-4 किलो कैलोरी, चुंबन की तीव्रता के आधार। वही इस पद्धति पर लागू होता है जैसा कि हमने उपरोक्त उपखंड में कहा था;

10. हम अधिक कैलोरी बर्न करते हैं जब हम अजवाइन खाते हैं तो हम इसका सेवन करते हैं;

11. कुत्ते को 30 मिनट तक टहलाने से हम औसतन 100 किलो कैलोरी जलाते हैं;

12. गर्मी के मुकाबले ठंड में समय बिताने से हम ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं। यह कहा जा सकता है कि यदि हम जाड़े के मौसम में भी दुकान पर जाते हैं, तो हम कैंडी की ऊर्जा बर्बाद कर देंगे;

13. च्युइंग गम आपको प्रति घंटे लगभग 11 किलो कैलोरी जलाने में मदद करता है;

14. आप प्रतिदिन 350 किलो कैलोरी तक बर्न कर सकते हैं यदि आप एक कुर्सी पर खड़े हैं;

15. एसएमएस संदेश लिखना और भेजना प्रति घंटे 40 किलो कैलोरी जलता है। हम शायद इस नियम को सामाजिक नेटवर्क पर संदेश भेजने के लिए लागू कर सकते हैं;

16. अगर हम सीधे खाते हैं, तो हम 65 किलो के औसत वजन पर प्रति घंटे 132 किलो कैलोरी जलाते हैं;

17. अगर आप पतंग उड़ाते हैं, तो आप 80 किलो कैलोरी जला सकते हैं;

18. यदि आप नग्न सोते हैं, आप अधिक कैलोरी बर्न करते हैं अगर आप कपड़ों के साथ सोते हैं क्योंकि आपको अपने शरीर को गर्म करने के लिए अधिक कैलोरी की आवश्यकता होती है। हालाँकि, आप जो भी चुनें, पहले अपनी नींद के आराम के बारे में सोचें, क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन और तेज़ चयापचय को भी प्रभावित करता है;

19. अनुशंसित 8 घंटे की नींद 360 किलो कैलोरी जलाती है;

निःसंदेह तुमसे हो सकता है बिना कुछ किए ढेर सारी कैलोरी बर्न करना, यह आपके बेसल चयापचय से संबंधित है।

हालांकि, जैसा कि आप जानते हैं, तीव्र शारीरिक गतिविधि अतिरिक्त कैलोरी को बहुत तेजी से बर्न करती है और यदि उचित और स्वस्थ आहार के साथ जोड़ा जाए तो यह वास्तव में प्रभावी है।