2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
थायराइड की समस्या अक्सर आयोडीन की कमी, हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी होती है। थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है। इसलिए, आपको आयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता हो सकती है।
हालांकि, हालांकि दुर्लभ, कभी-कभी अत्यधिक आयोडीन की खपत, आयोडीन की खुराक के अंधाधुंध सेवन से थायराइड हार्मोन का अधिक उत्पादन हो सकता है, जिससे गण्डमाला हो सकती है। इसीलिए एक समृद्ध और संपूर्ण आहार हमेशा सबसे कुशल होता है।
कच्चे फल और सलाद, साबुत अनाज की ब्रेड, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, लहसुन, गाजर, टमाटर, खीरा, बीन्स, चावल, लीन मीट जैसे विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएं।
आयोडीनयुक्त नमक का प्रयोग करें। समुद्री भोजन अधिक नियमित रूप से खाएं - मछली, मसल्स, झींगा, व्यंग्य, समुद्री शैवाल, सुशी। बिछुआ, सलाद, अंडे, नींबू, चेरी जैसे खाद्य पदार्थ भी उपयोगी होते हैं। नट्स में से, अखरोट और हेज़लनट्स की विशेष रूप से सिफारिश की जाती है।
रोजाना अधिक तरल पदार्थ पीना अच्छा है - ताजे फलों का रस (संतरा, सेब, अनानास और अंगूर जैसे फलों से), मिनरल वाटर, फ़िल्टर्ड नल का पानी।
इसमें मौजूद ट्राइग्लिसराइड्स के कारण नारियल का तेल भी एक अच्छा उपाय है। यह थायरॉयड ग्रंथि की मदद करता है, लेकिन समग्र रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करता है। यह मेटाबॉलिज्म को भी आसान बनाता है। इसका एक अद्भुत एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव है।
जलकुंभी गण्डमाला के लिए भी एक उपयोगी भोजन है - रोकथाम और उपचार दोनों के लिए। अन्य सब्जियों के साथ सलाद में लेना सबसे अच्छा है।
अन्य सभी फलों के अलावा जिन्हें हमें रोजाना खाने की आवश्यकता होती है, गण्डमाला के लिए अनानास की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
कॉफी, चीनी, सफेद आटा और उनसे बने उत्पादों, सभी परिष्कृत खाद्य पदार्थ, तला हुआ और वसायुक्त भोजन, डिब्बाबंद भोजन, सोया और सोया उत्पादों से बचें।
ब्रोकोली, गोभी, फूलगोभी के साथ इसे ज़्यादा मत करो, या बेहतर उन्हें उबला हुआ खाओ। शराब न पिएं, और यदि आप धूम्रपान करने वाले हैं, तो धूम्रपान कम करने या बंद करने का प्रयास करें।
थायराइड की समस्या के लिए हेल्दी डाइट बहुत जरूरी है। अपनी मदद के लिए नियमित रूप से फल और सब्जियां, डेयरी और समुद्री भोजन खाएं।
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