शाश्वत सुंदरता के लिए भोजन

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

सुंदरता केवल चेहरे की विशेषताओं और शरीर के आकार में ही नहीं छिपी होती है। वह मोटे और चमकदार बाल, बिना धब्बे और धक्कों के मुलायम, कोमल त्वचा, बेबी पिंक नाखून और मोती के दांत सहित विवरणों को जटिल बनाती है।

यह सब प्राप्त किया जा सकता है यदि आप अपने दैनिक जीवन में "सौंदर्य मेनू" लागू करते हैं। उचित पोषण न केवल आपके शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि इसका सौंदर्यीकरण प्रभाव भी होता है। कुछ उत्पाद रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, आपके शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ा सकते हैं, जो आपकी त्वचा को लोच और एक ताजा युवा रूप देगा।

सुंदरता पर जोर देने वाले फल और सब्जियां

पपीता। यह फल विटामिन सी से भरपूर होता है, जो अच्छे स्वास्थ्य और त्वचा की उपस्थिति के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, पपीते के नियमित सेवन से मूत्र प्रणाली की स्थिति में सुधार होता है, जिसका संबंध त्वचा की स्थिति से भी होता है।

जामुन। कोलेजन आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से तना हुआ बनाने में मदद करता है। जब कोलेजन का स्तर गिरता है, तो त्वचा में झुर्रियां पड़ने लगती हैं। स्ट्रॉबेरी इसकी कोलेजन संरचना की रक्षा करती है। वे विटामिन सी का भी एक समृद्ध स्रोत हैं।

ब्लू बैरीज़। बेरी मसूड़ों के लिए अच्छा है, दृष्टि और त्वचा के लचीलेपन में मदद करता है।

खुबानी। वे लाइकोपीन और बीटा-कैरोटीन जैसे फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होते हैं - ऐसे तत्व जो त्वचा के लिए अच्छे होते हैं।

नर. फल में पॉलीफेनोलिक एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को बेअसर करते हैं।

टमाटर। वे लाइकोपीन का भी एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। यह पदार्थ त्वचा के प्राकृतिक सूर्य संरक्षण कारक में सुधार करता है, तेज धूप के हानिकारक प्रभावों को कम करता है।

गाजर। गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, वे समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने में मदद करते हैं।

ब्रोकली। ब्रोकोली में घटक सल्फोरोफेन होता है, जो सेलुलर स्तर पर कार्य करता है। सब्जियां फाइबर से भरपूर होती हैं, जो आपके पाचन तंत्र को स्वस्थ रखेंगी, जो आपकी त्वचा को अप्रिय खामियों से बचाएगी।

खीरा। हम सभी जानते हैं कि खीरे या सब्जियों के रस के टुकड़े त्वचा को कोमल और कोमल बनाते हैं। खीरा खाना भी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है। यह विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है।

पत्तीदार शाक भाजी। इनमें विटामिन, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इनके नियमित उपयोग से त्वचा पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।