2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
फाइब्रॉएड आमतौर पर सौम्य, हार्मोन-निर्भर स्त्रीरोग संबंधी स्थितियां हैं। यह सुझाव दिया गया है कि एस्ट्रोजन फाइब्रॉएड के जोखिम को बढ़ा सकता है। इस प्रकार, कोई भी कारक जो अंतर्जात एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है, गर्भाशय फाइब्रॉएड के जोखिम को कम कर सकता है। उदाहरण के लिए, फाइब्रॉएड के जोखिम को कम करने के लिए गर्भावस्था और मौखिक गर्भ निरोधकों का उपयोग फायदेमंद है।
यह पता चला है कि आहार सीधे एस्ट्रोजन के स्तर से संबंधित है। गर्भाशय फाइब्रॉएड के जोखिम और बीफ, रेड मीट और हैम के सेवन के बीच एक मध्यम संबंध भी पाया गया है, यह देखते हुए कि हरी सब्जियों के अधिक सेवन से इस बीमारी के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ता है।
मेनोपॉज के दौरान फाइब्रॉएड हमेशा सिकुड़ता है, लेकिन सबसे आम मामला जब कोई मरीज फाइब्रॉएड के साथ आता है तो वह गर्भाशय को हटा देता है। दिया गया स्पष्टीकरण यह है कि गर्भाशय को अपरिवर्तनीय क्षति के बिना फाइब्रॉएड को निकालना बहुत मुश्किल है। लेकिन ज्यादातर मामलों में यह अब सच नहीं है।
फाइब्रॉएड होने पर अपने आहार में क्या बदलाव करें? फाइबर से भरपूर पौधे-आधारित खाद्य पदार्थ (दिन में कम से कम 20-30 ग्राम फाइबर) खाने से प्राकृतिक प्रोजेस्टेरोन का उपयोग करें, अपने आहार में डिटॉक्सिफाइंग जड़ी-बूटियों को शामिल करें, जैसे कि दूध थीस्ल, बरबेरी, बर्डॉक रूट, डॉक और डंडेलियन, लोहबान, गर्म लाल काली मिर्च, यारो, विटेक्स और लेडीज मेंटल। सप्ताह में 2 से 4 बार अरंडी के तेल का प्रयोग करें।
शराब का सेवन कम करें
जापान के एक विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन महिलाओं ने बहुत अधिक शराब पी थी, उनमें महीने में एक बार शराब पीने वाली महिलाओं की तुलना में फाइब्रॉएड होने की संभावना 2.7 गुना अधिक थी, जबकि अन्य सभी जोखिम कारकों को ध्यान में रखा गया था।
अधिक डेयरी उत्पाद खाएं
बोस्टन विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे डेयरी उत्पाद, गर्भाशय फाइब्रॉएड के विकास और विकास को सीमित कर सकते हैं। जो महिलाएं डेयरी उत्पादों की कम से कम चार सर्विंग्स खाती हैं, उन महिलाओं की तुलना में फाइब्रॉएड विकसित होने की संभावना 30% कम होती है, जो एक दिन में एक सर्विंग या उससे कम का सेवन करती हैं। कैल्शियम मायोमा कोशिकाओं को गुणा करने से रोक सकता है।
कम मांस, अधिक मछली
जो महिलाएं रेड मीट और हैम अधिक बार खाती हैं उनमें फाइब्रॉएड होने की संभावना उन महिलाओं की तुलना में अधिक होती है जो इन खाद्य पदार्थों को कम बार खाती हैं। मछली का नियमित सेवन फाइब्रॉएड की घटनाओं में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
अन्य पोषण संबंधी विचार
जापानी शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि जो महिलाएं सबसे अधिक सोया उत्पाद खाती हैं, उनमें गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा कम होता है। इससे पता चलता है कि सोया उत्पाद खाने से आपको फाइब्रॉएड से सुरक्षा मिल सकती है। वे सोया और अन्य खाद्य पदार्थों के संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव को नोट करते हैं जिनमें एस्ट्रोजेन के पौधे के रूप होते हैं। अधिक फल और हरी सब्जियां खाएं, एक इतालवी अध्ययन में पाया गया कि इन खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार फाइब्रॉएड के जोखिम को कम करने के लिए उपयुक्त है।
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