राष्ट्रीय एवोकैडो दिवस की शुभकामनाएं

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

आज का दिन स्वास्थ्य और युवाओं के लिए एक सुपरफूड को समर्पित है - एवोकाडो। 31 जुलाई को, दुनिया राष्ट्रीय एवोकैडो दिवस मनाती है, यही कारण है कि आपको निश्चित रूप से अपने आप को एक स्वादिष्ट और स्वस्थ उत्पाद का इलाज करना चाहिए।

चिप्स के साथ गुआकामोल छुट्टी मनाने का सही विकल्प है, लेकिन अगर आप कुछ अलग चाहते हैं, तो उसके दिन का जश्न मनाने के लिए एवोकैडो व्यंजनों के कई मीठे और नमकीन संस्करण हैं।

एवोकैडो एक दिन किसी भी स्वस्थ आहार के लिए अनुशंसित खुराक है, क्योंकि इसकी सामग्री शरीर के अच्छे स्वास्थ्य में मदद करती है। शोध के अनुसार, इस कारण से 2005 के बाद से एवोकाडो की खरीद में नाटकीय रूप से उछाल आया है।

स्वस्थ वनस्पति वसा और विटामिन सी, ई और के की इसकी सामग्री इंसुलिन प्रतिरोध, हृदय रोग और अल्जाइमर से बचाती है।

एवोकैडो ने ओलिक एसिड और ओमेगा -3 फैटी एसिड की अपनी सामग्री के कारण सुपरफूड के रूप में प्रतिष्ठा अर्जित की है, जो कैंसर के खतरे को कम करता है।

इसके अलावा, इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम और फाइबर से भरपूर होती है, जो इसे आहार के दौरान आदर्श भोजन बनाती है।

इसे चमत्कारी फल के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इसका बालों और त्वचा की देखभाल पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एवोकैडो मास्क का संवेदनशील और शुष्क त्वचा पर उपचार प्रभाव पड़ता है, और इसमें असंतृप्त वसा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है।