2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
सबसे प्रिय फलों में से एक, चेरी, पहले से ही बाजार में है। चेरी बेहद उपयोगी हैं। वे प्रोविटामिन ए, बी विटामिन, विटामिन सी और पी, लोहा, पोटेशियम, सोडियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फास्फोरस में समृद्ध हैं।
कम कैलोरी आहार के प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर: एक चेरी में केवल 4 कैलोरी होती है। कम कैलोरी सामग्री वजन घटाने के दौरान चेरी को पसंदीदा फल बनाती है।
चेरी में वसा कम और पानी अधिक होता है। चेरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसका मतलब है कि उनकी उपस्थिति कैंसर, शरीर में सूजन प्रक्रियाओं और हृदय रोग को रोकने में मदद करती है।
चेरी में एंटीऑक्सीडेंट मेलाटोनिन का उच्च स्तर होता है, जो शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित होता है। ऐसा माना जाता है कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद करता है। यह नींद को भी नियंत्रित करता है।
चेरी का गहरा लाल रंग एंथोसायनिन और कैरोटीनॉयड - फ्लेवोनोइड्स की उच्च सामग्री वाले पिगमेंटेड पदार्थों के कारण होता है। हमने कई बार लिखा है, लेकिन अब हम दोहराएंगे - वे रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और उच्च रक्तचाप के रोगियों में उच्च रक्तचाप को कम करते हैं।
एनीमिया वाले लोगों के लिए भी चेरी की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें आयरन होता है। सैलिसिलिक एसिड की उपस्थिति उन्हें गठिया, गठिया और गठिया से पीड़ित लोगों के लिए उपयुक्त बनाती है।
फिटनेस या अन्य भीषण कसरत के बाद चेरी के रस का सेवन करना उपयोगी होता है। प्राकृतिक पेय व्यायाम से होने वाली मांसपेशियों की क्षति को कम करने में मदद करता है।
चेरी विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करती है। कब्ज होने पर चेरी लें! वे प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं।
चेरी खरीदते समय, गहरे तने वाले लोगों से बचें। जब छुआ जाए तो चेरी सख्त होनी चाहिए लेकिन सख्त नहीं। थोड़े चमकदार, दृढ़ और ताजे तने वाले फलों की तलाश करें। उन पर डॉट्स वाली चेरी से बचें।
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