2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यह छोटा, गहरा बैंगनी अंगूर, जिसे Acai बेरी के नाम से जाना जाता है, हाल ही में स्पष्ट कारणों से स्वास्थ्य सेवा उद्योग में घूम गया है।
Acai बेरी महत्वपूर्ण विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट, फैटी एसिड और अन्य प्राकृतिक तत्वों से भरा है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं। यह फल कई बीमारियों को दूर करने के लिए जाना जाता है। डॉक्टर भी इसे दैनिक पूरक के रूप में लेने की सलाह देते हैं।
वजन घटाना एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या है जिसका सामना लाखों लोग करते हैं। वजन घटाने के कार्यक्रमों का कार्य अधिक संतुलित रूप में भोजन का सेवन करना है। इस श्रेणी में एक बहुत ही उपयोगी भोजन Acai है, जिसमें एक ही समूह के अन्य फलों की तुलना में दस गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के अलावा आवश्यक ओमेगा एसिड, विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम और उच्च फाइबर सामग्री भी होती है।
इन फलों में पाए जाने वाले कई विटामिन विटामिन ए, सी, ई, थायमिन, राइबोफ्लेविन और नियासिन हैं। वे दृष्टि में सुधार, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के टूटने, पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज और एंटी-एजिंग में मदद करते हैं। इसलिए कुछ सौंदर्य प्रसाधनों में acai बेरी तेल का उपयोग किया जाता है।
Acai बेरी की उच्च फाइबर सामग्री शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है। यह पाचन तंत्र के समुचित कार्य के लिए उपयोगी है। Acai को ऊर्जा का स्रोत माना जाता है। यह दिमाग को जागृत रखता है और मानसिक गतिविधि के लिए उपयोगी है।
चूंकि फल में विटामिन सामग्री इसे एक सुपर फूड बनाती है, इसलिए अधिक से अधिक लोग इसे अपने दैनिक मेनू के पूरक के रूप में ले रहे हैं।
यद्यपि भ्रूण कोई दुष्प्रभाव नहीं देता है और इसका कोई सबूत नहीं है, यह अनुशंसा की जाती है कि गर्भवती महिलाओं, नर्सिंग माताओं और कुछ चिकित्सीय जटिलताओं वाले लोग उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
कितनी मात्रा में अनुशंसित राशि ली जा सकती है यह सिद्ध नहीं हुआ है। अगर आप फल का सेवन भोजन के रूप में करते हैं तो कोई खतरा नहीं है।
Acai बेरी कुछ रस, पेय, लिकर, जेली, आइसक्रीम और अन्य खाद्य पदार्थों में एक घटक है। इसका उपयोग प्राकृतिक खाद्य रंग के रूप में भी किया जाता है।
सिफारिश की:
मांस का सेवन सीमित क्यों करें?
लगभग हर बल्गेरियाई घर में, मांस और मांस उत्पादों का सम्मान किया जाता है। साथ ही, अधिकांश आंकड़े बताते हैं कि जगह की मात्रा गंभीर रूप से सीमित होनी चाहिए और अधिक ताजे फल और सब्जियां खानी चाहिए। और यह वास्तव में है। मुख्य कारण यह है कि मांस में बहुत अधिक वसा होता है और यह उन खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें शरीर जल्दी से संसाधित करने में विफल रहता है। इसका मतलब मांस को बिल्कुल भी नकारना नहीं है, बल्कि आपके द्वारा खाए जाने वाले मांस की मात्रा पर नज़र रखना और यह चुनना कि आप
स्किम पनीर का सेवन क्यों करें?
डेयरी उत्पाद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत उपयोगी भी होते हैं क्योंकि ये शरीर को प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन की आपूर्ति करते हैं। पनीर हमारी मेज के लिए एक पारंपरिक उत्पाद है और कई बल्गेरियाई लोगों के लिए पसंदीदा ऐपेटाइज़र है। हमारे राष्ट्रीय व्यंजनों में यह कई और विविध व्यंजनों में पाया जाता है। शरीर को डेयरी उत्पादों के उपयोगी तत्वों से वंचित नहीं करना चाहिए। लेकिन पनीर के सेवन से बढ़े हुए वसा के सेवन और बाद में होने वाली समस्याओं जैसे मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उनके क
अनसाल्टेड डेयरी उत्पादों का सेवन क्यों करें
दूध सबसे मूल्यवान खाद्य उत्पादों में से एक है क्योंकि इसमें पूर्ण प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आसानी से पचने योग्य वसा और मानव विकास के लिए अत्यंत उपयोगी विटामिन और खनिज होते हैं। इसके अलावा, यह लगभग कोई अपशिष्ट नहीं पैदा करता है, क्योंकि यह सचमुच शरीर द्वारा अवशोषित होता है। यह बच्चों के साथ-साथ बीमारों और बुजुर्गों के लिए एक अनिवार्य उत्पाद है। बल्गेरियाई बाजार में विभिन्न दूध और डेयरी उत्पाद हैं, जिनमें सबसे आम गाय का दूध है। हालांकि, हमें खुद से यह पूछने की जरूरत है कि क
गोजी बेरी की अनुशंसित दैनिक सेवन
गोजी बेरी पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग किया जाने वाला एक अत्यधिक मूल्यवान पौधा है। इसका पहला रिकॉर्ड 5000 ईसा पूर्व का है, जब इसे तिब्बती हिमालय और उत्तरी चीन में उगाया गया था। ताजा गोजी जामुन आमतौर पर केवल उन्हीं क्षेत्रों में उपलब्ध होते हैं जहां वे उगाए जाते हैं। इसके सूखे मेवे बाजारों में, ज्यादातर संयुक्त राज्य अमेरिका में और हमारे देश में कई वर्षों से उपलब्ध हैं। इनमें अन्य सूखे मेवों की तुलना में बहुत अधिक चीनी की मात्रा होती है। गोजी बेरीज का स्वाद मीठा होता
कार्बोहाइड्रेट का सेवन कैसे और क्यों कम करें?
हम सभी जानते हैं कि कार्बोहाइड्रेट कई प्रकार के होते हैं। हम यह भी जानते हैं कि कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए जरूरी है, साथ ही वसा, प्रोटीन, प्रोटीन आदि भी। जब हम अलग-अलग डाइट पर जाते हैं, तो हम खुद को कम से कम या बिल्कुल भी सीमित कर लेते हैं हम कार्बोहाइड्रेट से बचते हैं , जो हमारे शरीर और स्वास्थ्य के लिए contraindicated है। इसलिए हमें सीखने की जरूरत है कार्ब्स कैसे काटें , लेकिन उचित सीमा के भीतर ताकि हमारे स्वास्थ्य और शारीरिक स्थिति के लिए कोई परिणाम न हो। पहला
