2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हालांकि इस गर्मी में वर्षा और कम तापमान का प्रभुत्व था, बल्गेरियाई आमतौर पर इस मौसम को बहुत अधिक बीयर, स्प्रेट्स और कार्बोनेटेड शीतल पेय के सेवन से जोड़ते हैं। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को गर्मी में ज़्यादा नहीं करना चाहिए। अलेक्जेंड्रोवस्का अस्पताल से डॉ राया इवानोवा द्वारा बीजीएनईएस से पहले उल्लिखित उनमें से कुछ को भी देखें।
गर्मियों में, बियर के साथ चिल करने से बचें, क्योंकि यह हमेशा सबसे अच्छा उपाय नहीं होता है। शराब की खपत बढ़ने का मतलब यह नहीं है कि हम पर्याप्त तरल पदार्थ पीते हैं, विशेषज्ञ ने कहा।
गर्म महीनों के दौरान अधिक पानी पीना और फ़िज़ी पेय को पृष्ठभूमि में रखना सबसे अच्छा है। उन्हें ताजा निचोड़ा हुआ रस, टैरेटर या केफिर के साथ बदलने का प्रयास करें। किसी भी मामले में, एक दिन में 1.5-2 लीटर पानी पीना न भूलें।
गर्मी की छुट्टियों में भारी भोजन करना कई लोगों की प्राथमिकताओं में शामिल होता है, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। विशेषज्ञों ने लंबे समय से गर्मियों में स्नैक्स पर ज्यादा ध्यान देने की चेतावनी दी है। यदि हम अच्छा महसूस करना चाहते हैं और विशेष रूप से हर समय भारी और सुस्त नहीं रहना चाहते हैं, तो फलों, सब्जियों और डेयरी उत्पादों पर ध्यान देने की सलाह दी जाती है।
वसायुक्त भोजन, तले हुए भोजन और मांस उपयुक्त विकल्प नहीं हैं, डॉ. इवानोवा अड़े हैं।
गर्मियों में हमारे आराम के लिए जिम्मेदार एक अन्य कारक मौसम के लिए सही कपड़े हैं। हमेशा अपने कपड़े सावधानी से चुनें और हल्के और ढीले कपड़े पहनने की कोशिश करें। गर्मियों के लिए सूती कपड़े सबसे उपयुक्त होते हैं। उनके रंग पर भी ध्यान दें। हल्के स्वर सूर्य को पीछे हटाते हैं, लेकिन गहरे रंग इसे आकर्षित करते हैं।
मौसम में हो रहे भारी बदलाव, जो दुर्भाग्य से हम इस मौसम में देख रहे हैं, हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रहे हैं। सबसे ज्यादा खतरा बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं और बच्चे हैं। डॉ. इवानोवा अनुशंसा करते हैं कि हम अपने बुजुर्ग रिश्तेदारों के साथ निरंतर संपर्क बनाए रखें।
हाल ही में, कई बुजुर्ग मरीज अस्पताल पहुंचे हैं, जिनकी पिछले गर्म दिनों में तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी नहीं की गई थी। विशेषज्ञ का कहना है कि कुछ मामलों में, यह गुर्दे के कार्य और रक्तचाप की समस्याओं के कारण गहन देखभाल इकाई में अस्पताल में भर्ती होने की ओर भी ले जाता है।
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