किराने की दुकान में जाल से कैसे बचें?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

प्रलोभन हमारे चारों ओर हैं - हर रूप में, हावभाव में, जूते की दुकान में और, ज़ाहिर है, किराने की दुकान में।

भोजन जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन अक्सर लोगों को यह नहीं पता होता है कि यह उनके आत्मसम्मान और इसलिए उनकी उपस्थिति को नकारात्मक रूप से कैसे प्रभावित कर सकता है। और दुर्भाग्य से, अपने शॉपिंग कार्ट को हानिकारक छूट वाले सामानों से भरना मुश्किल नहीं है जो अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं लेकिन स्वस्थ नहीं हैं।

और अगर कोई स्टोर में प्रलोभनों से निपटना चाहता है, तो कुछ सरल तरीके हैं जो मदद कर सकते हैं। शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने वाले खनिज, विटामिन, प्रोटीन, अमीनो एसिड और अन्य से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता को महसूस करना महत्वपूर्ण है।

एक शुरुआत के रूप में, शहर की खरीदारी करें और आवश्यक खरीद की प्रारंभिक सूची के बाद। आपको अपना पैसा अनावश्यक उत्पादों और मीठे प्रलोभनों पर खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। और प्लान को पूरा करने के लिए जितना पैसा चाहिए उतना लेना न भूलें।

एक या दो अतिरिक्त उत्पादों को जोड़ने के लिए मोहक होना स्वाभाविक है, लेकिन आत्म-नियंत्रण रखना महत्वपूर्ण है और अनावश्यक पैकेज्ड कैलोरी और हानिकारक खाद्य पदार्थ गाड़ी में नहीं डालना है। बजट पर बोझ डालने के अलावा, उनका शरीर के वजन पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

यह आपके लिए अच्छा होगा यदि आप उन स्टैंडों पर भाप न लें जो स्वस्थ परिधि के बाहर हैं। अर्थात्, आपके लिए फल, सब्जियां, मांस, दूध और डेयरी उत्पादों वाले क्षेत्रों के बाहर के क्षेत्र वर्जित होने चाहिए।

अकेले खरीदारी करना भी अच्छी सलाह है, क्योंकि अन्य लोगों की इच्छाएं आपको अनावश्यक और अनियोजित भोजन खरीदने के लिए प्रोत्साहित करेंगी। अन्य मामलों में, स्वस्थ खरीदारी के कारण आपके साथ किसी और का, आपके समर्थक का होना सुरक्षित होगा।

याद रखें कि स्वस्थ भोजन मूल्यवान हैं, इसलिए नहीं कि हर कोई ऐसा कहता है, बल्कि इसलिए कि वे हैं। पूरे परिवार के साथ अधिक फल, सब्जियां, लीन मीट, फलियां और कई अन्य प्राकृतिक उपहार खाने से आप स्वस्थ और अच्छे मूड में रहेंगे।