2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जो महिलाएं अपने फिगर को टाइट करना चाहती हैं और डाइट पर नहीं जाना चाहती हैं, अगर वे फिटनेस के बजाय स्क्वैश का सहारा लेती हैं तो गलत नहीं होगा।
फोर्ब्स पत्रिका द्वारा इस रॉकेट खेल को स्वास्थ्यप्रद के रूप में पहला स्थान दिया गया था। प्रकाशन ने विभिन्न श्रेणियों के खेलों की तुलना करते हुए एक रिपोर्ट प्रकाशित की।
उनका मूल्यांकन खेल में हृदय गतिविधि, लचीलेपन, ताकत, सहनशक्ति और अंतिम लेकिन कम से कम चोट के जोखिम के लिए नहीं किया गया था
चोटें।
खेल का अभ्यास घर के अंदर किया जाता है। यह दीवारों और फर्श दोनों का उपयोग करता है। लक्ष्य गेंद को सामने की ओर भेजने के लिए साइड या पीछे की दीवार में रिकोषेट करना है।
खेल तब तक जारी रहता है जब तक कि खिलाड़ियों में से कोई एक गलती नहीं करता या एक बेईमानी का फैसला नहीं किया जाता।
अतिरिक्त पाउंड खोने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आपको बहुत अच्छा खिलाड़ी होने की आवश्यकता नहीं है। बिना ब्रेक के सिर्फ एक घंटे कोर्ट पर दौड़ना आपके शरीर के लिए अधिकतम कैलोरी बर्न करने के लिए पर्याप्त है।
स्क्वैश नाम अंग्रेजी से आया है और इसका शाब्दिक अर्थ है क्रश, क्रश। इस खेल का आविष्कार लगभग 150 साल पहले अंग्रेजी जेलों में हुआ था। लकड़ी के डंडे और डंडों से दीवारों पर चीर-फाड़ कर पंडितों का ध्यान भंग हो गया।
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