2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आजकल कॉफी आधुनिक मनुष्य के लिए एक आवश्यक तत्व बन गई है।
यह ज्ञात है कि कॉफी में कैफीन की मात्रा 0.6 और 2.4 मिलीग्राम के बीच होती है।
उच्चतम कैफीन सामग्री वाली साधारण कॉफी का स्वाद खराब होता है।
कुछ खेल चिकित्सक देखने की प्रवृति रखते हैं कॉफ़ी असली डोपिंग और इसे एथलीटों के लिए हानिकारक मानते हैं।
निस्संदेह, डोपिंग के उपयोग से एथलीटों के लिए कार्यात्मक भंडार पूरी तरह से समाप्त हो जाता है और बुरी तरह समाप्त हो सकता है। कॉफी के लिए, हालांकि, ऐसा बयान बहुत ही चरम और असत्य भी है।
सामान्य खुराक में सेवन किए जाने वाले पेय के रूप में कॉफी, एथलीट के शरीर पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ता है और सीधे तौर पर इसकी खेल क्षमता में वृद्धि नहीं करता है।
हमें इस तथ्य को नहीं भूलना चाहिए कि एथलीट को भी अक्सर कार्यात्मक कमजोरी की अचानक शुरुआत को रोकने के लिए कुछ चाहिए होता है।
और यहीं पर एक कप कॉफी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है। यह एथलीट के थके हुए शरीर से थकान को जल्दी से दूर कर देगा और उसके आंदोलनों के समन्वय में सुधार करेगा। हमें तुरंत यह उल्लेख करना चाहिए कि यह उनकी खेल गतिविधि के साथ पूरी तरह से संगत है।
कॉफी का स्फूर्तिदायक प्रभाव यह मांसपेशियों की ताकत में वास्तविक वृद्धि के बिना प्रकट होगा।
बेशक, अत्यधिक कॉफी का सेवन उन एथलीटों में अत्यधिक उत्तेजना पैदा करेगा जो कॉफी पर कैफीन के प्रभावों के आदी नहीं हैं, और प्रतियोगिता के दौरान उनकी एकाग्रता और प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डालेंगे।
सामान्य खुराक में सेवन की जाने वाली कॉफी न केवल हानिकारक है, बल्कि उन लोगों के लिए भी उपयोगी है जो सक्रिय रूप से खेल या अन्य शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास करते हैं।
बड़ी मात्रा में यह मांसपेशियों की ताकत में कमी का कारण नहीं है, लेकिन अवांछित तंत्रिका अति उत्तेजना पैदा कर सकता है, जो एथलेटिक प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव डालेगा।
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