2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आइनोसीन शरीर के लिए एक प्राकृतिक तत्व है, जो मानव शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं के दौरान सीधे भाग लेता है। यह कंकाल की मांसपेशी और मायोकार्डियम में पाया जाता है।
इनोसिन एक प्यूरीन न्यूक्लियोसाइड है और एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट - एटीपी का अग्रदूत है। एटीपी कोशिका की ऊर्जा मुद्रा है क्योंकि यह एक ऐसा पदार्थ है जो रासायनिक ऊर्जा का भंडारण और परिवहन करता है। यह चयापचय नहीं होता है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर द्वारा तैयार रूप में उपयोग की जाने वाली शरीर की कोशिकाओं के लिए शुद्ध जैव रासायनिक ऊर्जा है।
एटीपी कोशिकाओं को ऊर्जा देता है, इसे एडेनोसिन डाइफॉस्फेट - एडीपी में बदल देता है। कोशिकाओं में एटीपी का निरंतर स्तर अपेक्षाकृत कम होता है, अवायवीय वातावरण में गहन कार्य के पहले कुछ सेकंड में समाप्त हो जाता है।
इसका मतलब है कि लंबे समय तक और भारी प्रशिक्षण शरीर के ऊर्जा भंडार को बहुत जल्दी कम कर देता है, थकान होती है और दक्षता तेजी से घट जाती है। इस कारण से, वसा, ग्लूकोज और अमीनो एसिड से लगातार एटीपी का उत्पादन करना आवश्यक है।
बदले में, इनोसिन में बहुत अच्छी एंटीहाइपोटॉक्सिक गतिविधि होती है, जिसका अर्थ है कि यह एरिथ्रोसाइट्स को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करता है, जबकि काम करने वाली मांसपेशियों द्वारा इसके अवशोषण को बढ़ाता है।
धीरज उन्मुख खेलों में एथलेटिक प्रदर्शन बढ़ाने में यह एक महत्वपूर्ण कारक बनता जा रहा है।
इनोसिन के लाभ
कई हृदय रोगों की रोकथाम में इनोसिन का उपयोग एक महत्वपूर्ण कार्डियोप्रोटेक्टर के रूप में किया जाता है। गर्मी के महीनों में उच्च तापमान, अत्यधिक पसीना और अधिक तरल पदार्थ का सेवन इसका उपयोग करते हैं आइनोसीन अनिवार्य। यह हृदय की मांसपेशियों का एक अच्छा रक्षक होता है जब यह बहुत अधिक भारित होता है।
अमेरिकी शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि स्ट्रोक के इलाज में इनोसिन उपयोगी हो सकता है। यह यकृत रोगों में एक प्रभावी रोगनिरोधी और सुरक्षात्मक एजेंट है।
आइनोसीन एक मजबूत इम्युनोस्टिमुलेटरी क्षमता है, कुछ वायरल संक्रमणों की अवधि को कम करता है, साथ ही साथ रिलेपेस की घटना भी।
इनोसिन बहुत अच्छी गुणवत्ता का भोजन पूरक है, और एल-कार्निटाइन के साथ मिलकर धीरज बढ़ाने के साथ-साथ हृदय और कंकाल की मांसपेशियों को ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है।
कई कोच सलाह देते हैं आइनोसीन एक उत्कृष्ट उत्तेजक और लंबे और गहन प्रशिक्षण के लिए एक आवश्यक पूरक के रूप में।
आइनोसीन बॉडीबिल्डर्स में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह सीधे पेशी प्रोटीन संश्लेषण और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में शामिल है।
यही कारण है कि मांसपेशियों के निर्माण की अवधि के दौरान इनोसिन अत्यंत आवश्यक है। दूसरी ओर, यह संचित लैक्टिक एसिड को जल्दी से निष्क्रिय कर देता है, थकी हुई मांसपेशियों को पुनर्स्थापित करता है और प्रशिक्षण की प्रभावशीलता में सुधार करता है।
इनोसिन के स्रोत
का सबसे अच्छा स्रोत आइनोसीन शराब बनाने वाले के खमीर और अंग मांस जैसे यकृत, मस्तिष्क और गुर्दे हैं। बाजार में, इनोसिन भोजन की खुराक के रूप में पाया जा सकता है - अकेले या अन्य पूरक के साथ संयोजन में।
इनोसिन की अनुशंसित खुराक
हालांकि हमारे देश में इनोसिन एक अपेक्षाकृत अज्ञात उत्पाद है, लेकिन विदेशों में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। प्रशिक्षण से पहले अनुशंसित खुराक 1.5-2 मिलीग्राम है।
जैसा आइनोसीन यह एक आवश्यक पोषक तत्व नहीं है, इसकी कोई कमी नहीं है, लेकिन फिटनेस में सक्रिय लोगों को इसकी आवश्यकता होती है।
इनोसिन से नुकसान
सामान्य तौर पर, लेने से कोई दुष्प्रभाव नहीं होते हैं आइनोसीन. हालांकि, शरीर में अप्रयुक्त इनोसिन को यूरिक एसिड में बदल दिया जाता है, जो गठिया से पीड़ित लोगों के लिए बिल्कुल भी फायदेमंद नहीं होता है। अन्य औषधीय उत्पादों के साथ योजक की कोई बातचीत का वर्णन नहीं किया गया है।
