2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
क्या आपको याद है अफसोस की वह अप्रिय भावना जो आपके होते ही प्रकट हो जाती है पसंदीदा भोजन का अधिक सेवन? खैर, यह हम सभी के साथ हुआ। हमारे पसंदीदा व्यंजनों का आनंद लेना निश्चित रूप से बहुत अच्छा है, लेकिन अधिक खाने के परिणाम भयानक हो सकते हैं।
अधिक खाने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन के प्रकार पर निर्भर करता है। जैसा कि पेट में भोजन रखा जाता है, यह डायाफ्राम को संकुचित करना शुरू कर सकता है, जिससे असहनीय लक्षण जैसे सांस लेने में कठिनाई, दिल में दर्द, नाराज़गी और अन्य हो सकते हैं।
यहां कुछ प्रभावी तरीके दिए गए हैं भारी भोजन के पाचन की सुविधा के लिए घरेलू नुस्खों की मदद से।
हर्बल चाय पिएं
हर्बल चाय का सेवन वास्तव में पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन की आवाजाही में मदद कर सकता है और असुविधा को दूर कर सकता है। कैमोमाइल चाय, चिकोरी चाय, ग्रीन टी या अपनी पसंद की कोई अन्य हर्बल चाय पिएं।
टकसाल का प्रयास करें
खाने के तुरंत बाद पुदीना चूसें। पुदीने में मेन्थॉल होता है, जो पेट फूलना, पेट खराब और जी मिचलाने से राहत दिलाने में मदद करता है। लक्षणों को शांत करने के लिए आप एक कप पुदीने की चाय भी पी सकते हैं।
सेब के सिरके का प्रयोग करें
एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और इसे पी लें। यह तुरंत पाचन में मदद करेगा और आंत्र समारोह को बहाल करेगा। एप्पल साइडर विनेगर में स्वस्थ प्रोबायोटिक्स होते हैं जो जठरांत्र संबंधी मार्ग को मजबूत करते हैं।
एक चुटकी हल्दी डालें
हल्दी एक शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ मसाला है जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं और एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होता है। ये सभी स्वास्थ्य लाभ यौगिक करक्यूमिन के कारण होते हैं, जिसमें राहत देने की क्षमता होती है ज्यादा खाने से होने वाली परेशानी. आपको बस इतना करना है कि एक गिलास गर्म पानी और नींबू में एक चुटकी हल्दी मिलाएं और फिर इसे पी लें।
मसालेदार पेय का प्रयास करें
मसालेदार पेय भारी भोजन खाने के बाद बेचैनी को दूर करने के लिए जाने जाते हैं। एक गिलास में गर्म पानी डालें, नींबू और एक चुटकी गर्म लाल मिर्च डालें। लीवर को उत्तेजित करने और अपने शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के लिए इसे पिएं। यह पेय शक्तिशाली अवयवों का एक संयोजन है जो पेट दर्द, गैस, सूजन और एसिड भाटा को आसानी से शांत कर सकता है।
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