2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
आपके कपड़े तंग हैं, भले ही आप ज्यादा खाना नहीं खाते हैं? और आप आश्चर्य करते हैं कि आपने बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन क्यों बढ़ाया, उदाहरण के लिए, अधिक भोजन करना और अधिक कैलोरी खाना।
आपको पता होना चाहिए कि बहुत बार वजन बढ़ने का संबंध केवल खाने के सेवन से नहीं होता है। अन्य कारण भी हैं, जैसे:
अनिद्रा
आराम करने पर ही मानव शरीर ठीक से काम करता है। यदि आप नींद से वंचित हैं, तो आपका शरीर आपको मात देने की कोशिश करेगा। वह मनोवैज्ञानिक तनाव के स्तर में चला जाएगा और जैव रासायनिक रूप से वजन बढ़ाना शुरू कर देगा। इस तरह, वह खुद का बीमा करने और संभावित परिणामों से खुद को बचाने की कोशिश करेगा।
जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो उसके लिए तनाव का सामना करना कठिन हो जाता है और उसे अधिक भोजन की आवश्यकता होती है। इस तरह, वह तनाव से निपटने के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करेगा।
तनाव
तनाव पहले से ही हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन चुका है। हम उनसे हर जगह मिलते हैं - काम पर, उनके निजी जीवन में, दूसरों के साथ उनके संबंधों में, वित्तीय या स्वास्थ्य समस्याओं में।
तनाव शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालता है - शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से। इस प्रकार, शरीर फिर से जीवित रहने के लिए ऊर्जा स्रोतों को संग्रहीत करना शुरू कर देता है। यह चयापचय को धीमा कर देता है और कोर्टिसोल, लेप्टिन और अन्य हार्मोन जैसे रसायनों को जमा करता है। वे मोटापे के लिए पूर्व शर्त बनाते हैं।
यह पाया गया है कि तनावपूर्ण स्थितियों में लोग मीठे खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन करते हैं। इस तरह, उनका मानना है कि वे सेरोटोनिन हार्मोन के कारण अपने मूड में सुधार करेंगे, जो इन खाद्य पदार्थों के सेवन के बाद बड़ी मात्रा में बनता है।
ठीक यही गलत साबित होता है। अधिक कैलोरी बर्न करने के लिए तनाव के लिए अधिक व्यायाम की आवश्यकता होती है।
दवाइयाँ
कई दवाएं वजन बढ़ाने का कारण बनती हैं। एक अवसाद रोधी, माइग्रेन, दौरे, उच्च रक्तचाप या मधुमेह के रूप में। यह एक महीने के भीतर 5-6 किलोग्राम वजन भी बढ़ा सकता है।
इन नकारात्मक परिणामों की संभावित घटना सख्ती से व्यक्तिगत है। यह ज्यादातर शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है - क्या भूख बढ़ती है, शरीर वसा कैसे जमा करता है, क्या यह बदलता है और इंसुलिन का स्तर कितना है।
अन्य दवाएं शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनती हैं, जिससे आमतौर पर वजन बढ़ता है।
यदि आप उच्च रक्तचाप और हृदय प्रणाली के कुछ अन्य रोगों के लिए स्टेरॉयड, एंटीडिप्रेसेंट, मधुमेह विरोधी दवाएं या दवाएं ले रहे हैं, तो आश्चर्य न करें कि आपका वजन क्यों बढ़ रहा है। ये ऐसी दवाएं हैं जिन्हें वजन बढ़ने का सबसे आम कारण माना जाता है।
बीमारी
हाइपोथायरायडिज्म अक्सर ऐसी प्रवृत्ति दिखाता है। कम (या गायब) थायराइड समारोह चयापचय में मंदी की ओर जाता है, जिससे बदले में वजन बढ़ता है।
हार्मोन कोर्टिसोल (तथाकथित कुशिंग सिंड्रोम) के उत्पादन में वृद्धि से वजन बहुत कम हो सकता है।
रजोनिवृत्ति
रजोनिवृत्ति अलग-अलग उम्र की महिलाओं में होती है। वहीं, हार्मोनल समस्याओं की शुरुआत से भूख, अवसाद और खराब नींद बढ़ जाती है।
जब एक महिला रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती है, तो शरीर में हार्मोन एस्ट्रोजन कम हो जाता है। यह बदले में हमेशा आकृति में परिवर्तन की ओर जाता है - अक्सर जांघों और पैरों में वजन कम होता है। लेकिन एक ही समय में पेट के आसपास के क्षेत्र में संचय।
चयापचय को गति देने के लिए, आपको अधिक व्यायाम और उचित पोषण की आवश्यकता होती है।
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