2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
घुटना सबसे महत्वपूर्ण में से एक है डाल दिया हमारे कंकाल में। फीमर, बिग पिंडली और नीकैप (टोपी) की बदौलत हम कई तरह की हरकतें कर सकते हैं जैसे दौड़ना, चलना, बैठना और कई अन्य गतिविधियाँ जो हम हर दिन करते हैं।
घिसे हुए घुटने विभिन्न असुविधाएँ पैदा कर सकता है। सबसे आम दर्द और सूजन हैं, लेकिन इससे गतिशीलता का नुकसान भी हो सकता है। इसलिए उनके शीघ्र उपचार का महत्व। यदि हम नीचे नुस्खा बनाते हैं, तो हम जोड़ को सबसे खराब और शायद अपूरणीय क्षति से भी बच सकते हैं।
दूसरी ओर, हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि शरीर का यह हिस्सा हमारे शरीर के वजन का 80% हिस्सा बनाए रखता है। इसलिए, घुटने का पहनना असामान्य नहीं है।
अन्य कारक जो घुटने के जोड़ों के पहनने को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, वे हैं अधिक वजन, चोट, अधिभार, गठिया या चोट।
घुटने का दर्द दूर करे
इस उपाय को तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- जर्दी
- 2 चम्मच। प
- लोचदार पट्टी
बनाने की विधि:
जर्दी को फेंटें और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। मिश्रण में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इसे सूजन वाले घुटने पर रखें, कॉटन को सुरक्षित करने के लिए इलास्टिक बैंडेज का उपयोग करें। रुई को घुटने पर 2 घंटे के लिए छोड़ दें, इसके बाद आप इसे हटा सकते हैं। ऐसे कंप्रेस का इस्तेमाल दिन में कम से कम 4 बार करें।
कैसे काम करता है यह टूल
नमक में मैग्नीशियम की उच्च मात्रा होती है। त्वचा के माध्यम से अवशोषण सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे दर्द में कमी आती है। दूसरी ओर, अंडे की जर्दी इसमें प्रोटीन और खनिजों की एक उच्च सामग्री होती है जो हमारी त्वचा में प्रवेश करने और क्षेत्र में ऊतकों, टेंडन और हड्डियों को मजबूत करने में सक्षम होती है।
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एक और उपयोगी तरीका घुटने के दर्द से राहत एक आइस पैक का अनुप्रयोग है। प्रभावित घुटने पर दिन में 4-5 बार बर्फ लगाएं।
आप सरसों के आवश्यक तेल की मदद से घुटने की धीरे से मालिश भी कर सकते हैं। सरसों एक ऐसा मसाला है जिसने रक्त परिसंचरण में सुधार करने में अपनी प्रभावशीलता साबित की है। इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करके, बर्फ सूजन को दूर करने में मदद करेगी जिससे दर्द गायब हो जाएगा।
इस उपाय या उपचार के तरीके का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
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