2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
चलने, बैठने, दौड़ने, कूदने, यहां तक कि बैठने पर भी घुटनों का आधार होता है। आप शायद ही उनकी भूमिका और हर दिन उन पर डाले जाने वाले बोझ का एहसास करें।
इसकी वजह से पैरों में और खासकर घुटनों में दर्द एक आम समस्या है। सामान्य दर्द को गठिया या किसी अन्य गंभीर बीमारी में बदलने से पहले सावधानी बरतना एक अच्छा विचार है।
डॉक्टर के साथ परामर्श अक्सर दवाओं और मलहमों के लंबे नुस्खे के साथ समाप्त होता है जो प्रभावी से अधिक महंगे होते हैं। बेशक, आप इन पर घर पर स्टॉक कर सकते हैं, लेकिन पहले अपने मेनू में निम्नलिखित 4 उत्पादों को शामिल करने के लिए अपने आहार में बदलाव करने का प्रयास करें। माना जाता है कि यह एक प्राकृतिक उपचार है घुटने के दर्द से लड़ें.
1. अखरोट - न केवल घुटनों के लिए बल्कि दिमाग के लिए भी सबसे उपयोगी नट्स में से एक। इनमें उपयोगी वसा, एंटीऑक्सिडेंट और पदार्थ होते हैं जो हानिकारक खाद्य पदार्थों की भूख को संतुष्ट कर सकते हैं। वे वजन से लड़ने में मदद करते हैं, याददाश्त और एकाग्रता में सुधार करते हैं, घुटने के दर्द और स्वस्थ जोड़ों से राहत दिलाते हैं।
2. गाजर - इस समस्या के उपाय के रूप में उनकी लोकप्रियता प्राचीन काल से चली आ रही है, जब चीन में लोगों ने गाजर के रहस्य की खोज की थी। सब्जियां विटामिन और पदार्थों से भरी होती हैं जिनका एक मजबूत विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। सुनिश्चित करें कि आपकी मेज पर दिन में कम से कम दो बार गाजर हो। आप इन्हें कच्चा या उबाल कर खा सकते हैं। वाह् भई वाह घुटने के दर्द के लिए भोजन.
3. अदरक - तीखे मसाले ही खाएं। इसकी अच्छी बात यह है कि अगर आपको यह पसंद नहीं है तो आपको इसका सेवन करने की आवश्यकता नहीं है। आप सीधे घुटनों में रगड़ सकते हैं। अन्यथा, यह चाय और भोजन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है, और घुटनों के अलावा, यह आपके पूरे शरीर में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
4. हल्दी - एक स्वादिष्ट मसाला जिसका एक और चेहरा है, अर्थात् दर्द और सूजन से निपटने के लिए एक चमत्कारी जड़ी बूटी। स्वस्थ जोड़ों के लिए करी और हल्दी का अधिक सेवन करें।
इससे पहले कि आप एक लंबे डॉक्टर के पर्चे के साथ पास की फार्मेसी में जाएं, आपको घुटने के दर्द को आसान, सस्ता और अधिक मनोरंजक तरीके से खत्म करने की कोशिश करनी पड़ सकती है! भोजन आपके विचार से अधिक मायने रखता है।
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