2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
विटामिन प्राप्त करने के लिए फलों और सब्जियों के रस से बेहतर और स्वादिष्ट कोई तरीका नहीं है। हम आपके द्वारा बनाए गए उपयोगी फलों और सब्जियों के बारे में बात कर रहे हैं, न कि दुकानों में बिकने वाले संदिग्ध पदार्थों के बारे में। फार्मेसियों में आपके द्वारा लिए जाने वाले रासायनिक पूरक के बारे में भूल जाइए। स्वादिष्ट ताज़ा का प्रभाव बहुत अधिक शक्तिशाली होता है।
सबसे अच्छे फलों में से एक जिसके साथ आप उपयोगी पदार्थों का एक समृद्ध सेट प्राप्त कर सकते हैं, खरबूजा है। स्वादिष्ट फल का रस कैलोरी में कम होता है, मिठाई के लिए आपकी लालसा को शांत करता है और बी और सी जैसे आवश्यक विटामिन और पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और जिंक जैसे खनिजों की आपूर्ति करता है। और इतना ही नहीं!
खरबूजे का रस घुलनशील फाइबर में उच्च होता है, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। एक गिलास ताज़ा जूस प्लाक को हटाने में मदद करता है, जो हमारे सिस्टम से जल्दी निकल जाता है।
यह फल शरीर के लिए आवश्यक कैल्शियम प्रदान करके स्वस्थ हड्डियों और दांतों को मजबूत और विकसित करने में मदद करता है।
चूंकि तरबूज मुख्य रूप से पानी से बना होता है, और स्वादिष्ट फल का रस आपके शरीर को पोटेशियम, मैग्नीशियम, लौह और जस्ता जैसे महत्वपूर्ण खनिजों की आपूर्ति कर सकता है, यह खनिज पानी का सबसे अच्छा विकल्प है। फल 90% पानी से बना है और शरीर को हाइड्रेट करने का सही तरीका है।
फल में अघुलनशील फाइबर भी होता है जो पाचन में सहायता करता है। एक गिलास खरबूजे का रस कब्ज और सूजन को लगभग तुरंत ठीक कर सकता है। यह किडनी के कार्य को भी बढ़ाता है, विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में प्रभावी रूप से मदद करता है।
उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोग इस रस के लाभों से लाभान्वित हो सकते हैं क्योंकि यह उच्च रक्तचाप को कम करता है। कारण यह है कि इसमें पोटेशियम होता है, जो इस स्थिति से लड़ने में मदद करता है।
अध्ययनों से पता चलता है कि एक गिलास खरबूजे के रस में शरीर की विटामिन सी की आवश्यकता का 34% हिस्सा होता है। यह विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और उत्तेजित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
फ्रूट ड्रिंक में सभी आवश्यक खनिज और विटामिन भी होते हैं जो एक स्वस्थ फल के विकास के लिए आवश्यक होते हैं। इसके अलावा, जूस गर्भावस्था की अन्य सामान्य समस्याओं जैसे अपच और पेट फूलने से भी छुटकारा दिलाता है।
अगर आप अभी भी खरबूजे के रस के फायदों से आश्वस्त नहीं हैं, तो जान लें कि यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है। रोजाना एक गिलास पिएं। पेय को शरीर की प्राकृतिक सफाई के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक माना जाता है, जो चयापचय को गति देता है, कैलोरी बर्न करता है और आपको कमजोर बनाता है।
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