2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नए साल की छुट्टियां खत्म हो गई हैं, और नाम के दिनों में हम ज्यादा खाना बंद नहीं करते हैं। यह हमारे लिए साल भर खाने का जरिया बन सकता है।
खाने का जुनून नशे की लत के समान है, क्योंकि लगातार खाने की इच्छा मस्तिष्क में उन्हीं क्षेत्रों में बनती है जो संयम में सक्रिय हैं।
यही कारण है कि अधिक वजन वाले लोग इसे खो नहीं सकते, चाहे वे कितनी भी नई डाइट क्यों न आजमा लें। लेकिन अगर हम इसके शुरू होने से पहले अधिक खाने से लड़ें, तो हम कुछ सफलता प्राप्त कर सकते हैं। स्वादिष्ट टेबल पर बैठने से पहले दो पके हुए सेब एक चम्मच चीनी के साथ खाएं।
सेब में निहित पेक्टिन सूज जाता है, और आपके पेट में इतना निहित होता है कि आप लगभग भर जाते हैं। अगर आपको लगता है कि आप पहले से ही भरे हुए हैं तो भीड़ का कोई रास्ता नहीं है। ज्यादा खाना खाने के बाद खुद को सीने में जलन से बचाने के लिए खाना खाते समय एल्कलाइन मिनरल वाटर पिएं।
मिनरल वाटर अधिक खाने के खिलाफ उपयोगी है - आप टेबल पर बैठने से पहले दो गिलास पी लें और आपका पेट भर जाएगा। यदि आप अभी भी अधिक खा रहे हैं क्योंकि आपने इस बार प्रलोभन का विरोध नहीं किया है, तो काली बड़बेरी चाय, अदरक, कैमोमाइल और पुदीना पिएं।
एक उत्सव या सिर्फ एक हार्दिक रात के खाने के बाद, बिस्तर पर जाएं, रात को अच्छी नींद लें और सुबह केवल सेब या खट्टे फल खाएं। वे पाचन तंत्र पर आराम से प्रभाव डालते हैं और आपको भारीपन की अप्रिय भावना से छुटकारा दिलाते हैं।
भोजन करते समय अधिक से अधिक तरल पदार्थ पिएं, इससे आपका पेट भर जाएगा और आपको अधिक भोजन नहीं करना पड़ेगा। सब्जियों और मांस पर जोर दें, और मिठाई के लिए सजावट के लिए क्रीम और मीठे टॉपिंग के बिना फल चुनें।
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स्वादिष्ट पके हुए सेब कैसे पकाएं
सेब को सिर्फ ओवन में बेक करने के बजाय, थोड़ी सी चीनी मिलाकर, आप एक वास्तविक पाक कृति बना सकते हैं। पनीर और खुबानी के साथ सेब एक अच्छा ताजा पनीर को मलाई जैसा दिखने तक रगड़ कर तैयार किया जाता है। खुबानी के ऊपर गर्म पानी डालें और एक मिनट के बाद छान लें और बारीक काट लें। पनीर, खुबानी, चीनी और फेंटे हुए अंडे की जर्दी मिलाएं। यह भराई है। यदि खुबानी नहीं हैं, तो आप खुबानी की खाद का उपयोग कर सकते हैं। सेब को धोया जाता है, ऊपरी हिस्से को काट दिया जाता है और एक तेज सिरे के साथ एक
क्या पके हुए सेब उपयोगी हैं?
सेब विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई, विटामिन सी, सोडियम, आयोडीन, तांबा, फास्फोरस, पोटेशियम और अन्य मूल्यवान पदार्थों का एक उपयोगी स्रोत हैं। गर्मी उपचार के दौरान, उनमें से अधिकांश को संरक्षित किया जाता है, इसलिए पके हुए सेब भी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण भोजन हैं। वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए पके हुए सेब उपयोगी होते हैं। पके हुए सेब गर्मी उपचार के दौरान अपनी अम्लता खो देते हैं। इस प्रकार, उनका उपयोग गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों से पीड़ित लोगों द्वारा भी किय
पके हुए सेब किसके लिए अच्छे हैं?
ताजे सेब के उच्च पोषण मूल्य और कई लाभों के बारे में सभी जानते हैं, लेकिन कम ही लोग सोचते हैं कि पके हुए होने पर वे कम उपयोगी नहीं होते हैं। पाक प्रसंस्करण की यह विधि आपको फलों में कई विटामिन और खनिजों को संग्रहीत करने की अनुमति देती है, साथ ही उनकी कैलोरी सामग्री को कम करती है और अन्य नकारात्मक कारकों को बेअसर करती है। लगभग सभी लोग पके हुए फल को भोजन के रूप में खा सकते हैं, हालाँकि, निश्चित रूप से, कुछ सीमाएँ हैं। के बारे में जानकारी पके हुए सेब के फायदे यह कोई रहस्य न
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डॉक्टरों ने सबसे लोकप्रिय फल और सबसे उपयोगी - सेब घोषित किया है! इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसे मस्तिष्क रोगों को रोकने में मदद करते हैं। एक सेब में केवल 70 कैलोरी होती है
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