2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
डॉक्टरों ने सबसे लोकप्रिय फल और सबसे उपयोगी - सेब घोषित किया है! इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करते हैं, पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसे मस्तिष्क रोगों को रोकने में मदद करते हैं।
एक सेब में केवल 70 कैलोरी होती है! अपने पसंदीदा उच्च-कैलोरी डेसर्ट में से एक को बदलने के लिए, नीचे दिए गए सुझावों का लाभ उठाकर वास्तव में अनूठा डेसर्ट और ऐपेटाइज़र तैयार करें जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ उपयोगी भी हैं।
इन्हें तैयार करना बहुत आसान है। आपको बस एक सेब को तराशना है, उसमें दिए गए भरावन से भरना है, इसे तेल लगे पैन में डालकर 180 डिग्री पर लगभग 20 मिनट तक बेक करना है।
सूखे खुबानी और हेज़लनट्स के साथ भरना
3 सूखे खुबानी, 10 मिली रम, 2 बड़े चम्मच। हेज़लनट्स, 1 चम्मच। अफीम के बीज
हेज़लनट्स और खुबानी को छोटे टुकड़ों में काटा जाता है, खसखस के साथ मिलाकर सेब के साथ भर दिया जाता है। बेक करने के बाद, थोड़ी सी रम से स्प्रे करें। मेपल सिरप की बूंदों का उपयोग गैर-मादक संस्करण के लिए किया जाता है।
अखरोट और ब्लू चीज़ के साथ स्टफिंग
थाइम की 1 टहनी, 20 ग्राम ब्लू चीज़, 30 ग्राम अखरोट, 1 बड़ा चम्मच। खट्टी मलाई
अखरोट को छोटे टुकड़ों में तोड़ा जाता है और बिना चर्बी के ढके हुए पैन में बेक किया जाता है। कटा हुआ पनीर के साथ मिलाएं और सेब भरें। पहले से पके हुए सेब के ऊपर एक चम्मच क्रीम डालें और अजवायन की पत्ती छिड़कें।
बेकन, ताजा पनीर और बादाम के साथ भरना
बेकन का 1 पतला टुकड़ा, 1 बड़ा चम्मच। बादाम, 1 टहनी मेंहदी, 75 ग्राम ताजा बकरी पनीर
मेवों को कड़ाही में भूनें, मेंहदी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। पनीर के साथ मिलाएं और सेब भरें। अपने ही वसा और कुचल बेकन में तली हुई छिड़कें। यह पक रहा है।
नारियल की छीलन और चूने से भराई
1 चम्मच नारियल की छीलन, 1 चूना, 1 अंडा, 1 चम्मच। भूरि शक्कर
अंडे को चीनी और नींबू के रस की कुछ बूंदों के साथ फेंटें। नारियल की कतरन में हिलाओ। सेब भरें और बेक करें: परोसते समय कद्दूकस किए हुए नींबू के छिलके के साथ छिड़के।
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