2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि वह अतिरिक्त अंगूठियों से छुटकारा पाने का फैसला करती है, तो पॉप दिवा चेर उन खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से छोड़ देती है जो वह नियमित रूप से खुशी से खाती हैं।
जैसे ही वह शांत होती है, ऑस्कर विजेता फिल्म लुनेटिक्स में अपनी भूमिका के लिए नमक, चीनी, शराब, ब्रेड और आटे के बारे में भूल जाती है।
"मैंने नट्स, चॉकलेट और एवोकाडो खाना बंद कर दिया, जो मेरा पसंदीदा फल है," गायक बताते हैं, जिनकी फिल्मों में दर्जनों भूमिकाएँ हैं।
"मुझे केवल एक दिन में 25 ग्राम वसा खाने की अनुमति है, और मैं सप्ताह में केवल चार बार मांस खा सकता हूं," उनके चेर आहार के और रहस्यों को उजागर करता है, जो इस प्रकार है:
पहले दिन का नाश्ता एक कप ब्लैक कॉफी और फल है। दोपहर के भोजन में दो कठोर उबले अंडे, ताजी गोभी का सलाद, एक चम्मच जैतून का तेल और पीने के लिए एक गिलास टमाटर का रस शामिल है। रात के खाने में उबली हुई मछली, ताजी गोभी का सलाद और मिठाई के लिए फल हैं।
अगले दिन, गायक ने सुबह की कॉफी और एक गिलास दही के साथ दो बिस्कुट खाए। दोपहर का भोजन ताजी सब्जियों का सलाद है, रात का खाना - सब्जियों के साथ चावल और एक गिलास केफिर।
तीसरे दिन नाश्ते में सिर्फ एक कप कॉफी पिया जाता है। दोपहर के भोजन में एक कच्चा अंडा और तीन बड़ी उबली हुई गाजर होती है। रात के खाने में एक कटोरी मूसली और दो सेब हैं।
चौथे दिन, पॉप गायक सुबह की कॉफी पीता है, और फिर एक कप दही में कसा हुआ सेब खाता है। दोपहर का भोजन शलजम और अजमोद और सेब का सलाद है। रात के खाने में 200 ग्राम उबला हुआ बीफ और ताजी सब्जियां शामिल हैं।
पांचवें दिन नाश्ते में 2 कद्दूकस की हुई गाजर होती है, जिसमें नींबू का रस मिलाया जाता है। दोपहर का भोजन: उबली हुई मछली और एक गिलास टमाटर का रस। रात का खाना: ताजा गोभी का सलाद, एक चम्मच जैतून के तेल के साथ स्वाद।
छठे दिन नाश्ता फिर से केवल एक कप कॉफी के साथ होता है। दोपहर का भोजन, हालांकि, अधिक समृद्ध है। इसमें 500 ग्राम उबला हुआ चिकन और ताजी गोभी और गाजर का सलाद शामिल है। रात का खाना: 2 उबले अंडे और एक गाजर का सलाद जिसमें नींबू का रस मिला हो।
सातवें दिन उठकर एक कप चाय पिएं। दोपहर के भोजन में 200 ग्राम पकी हुई मछली और अपनी पसंद का फल है। शाम को, चेर बहुत खुश होती है क्योंकि वह जो चाहे खा सकती है, बस संयम में।
पॉप दिवा चेर के इस आहार के साथ, महिलाएं 10 किलो तक वजन कम कर सकती हैं, जब तक कि वे इसे डेढ़ महीने तक लागू करती हैं।
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