कॉफी में कटौती क्यों?

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

लाखों लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी या कैपुचीनो से करते हैं। कई लोग ताज़ा पेय की सुगंध के बिना दिन नहीं बिता सकते। हालांकि, चिकित्सा के दृष्टिकोण से कॉफी सबसे विवादास्पद पेय में से एक है। हर दिन विभिन्न अध्ययन कॉफी के लिए फायदेमंद या हानिकारक होते हैं, जो इसके उपयोगी और हानिकारक गुणों को दर्शाते हैं।

संयम में खपत संभावित नकारात्मक परिणामों को कम करेगी। और सबसे भावुक प्रशंसकों के लिए जो कैफीन के लिए एक अनूठा लालसा रखते हैं, हम कम करने के कई अच्छे कारण प्रदान करते हैं, और कुछ मामलों में कॉफी को मना करने के लिए।

ताजा आंकड़ों के मुताबिक जो लोग ज्यादा कॉफी पीते हैं उन्हें भूत-प्रेत दिखने लगते हैं और अजीबोगरीब आवाजें सुनाई देने लगती हैं। यूके में किए गए शोध के नतीजे बताते हैं कि 7 या अधिक कप कॉफी पीने के बाद मतिभ्रम एक विशिष्ट अभिव्यक्ति है।

आपने देखा होगा कि कॉफी प्रेमियों के दांत बहुत सफेद नहीं होते हैं। इसमें मौजूद वसा और कार्बोहाइड्रेट, साथ ही चीनी जिसके साथ ज्यादातर लोग इसका इस्तेमाल करते हैं, दांतों पर पीले रंग की पट्टिका के निर्माण में योगदान करते हैं। सौभाग्य से, यह केवल सौंदर्य की दृष्टि से अप्रिय है - इससे दांतों की सड़न या मसूड़ों की बीमारी नहीं होती है।

कॉफी के सकारात्मक पहलुओं में से एक यह है कि यह तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है। हालांकि, दुरुपयोग के मामले में, साथ ही अन्य प्रकृति की कुछ पूर्व शर्तों में, यह उत्तेजना उत्तेजना में बदल सकती है, जिससे अनिद्रा हो सकती है। इसलिए - शाम को कॉफी का उपयोग सीमित करें - आप लोगों के उस न्यूनतम समूह से होने की संभावना नहीं रखते हैं, जिन पर कॉफी का प्रभाव पड़ता है।

कॉफी निर्जलीकरण की ओर ले जाती है क्योंकि कैफीन एक मध्यम मूत्रवर्धक है। पानी के संतुलन को सामान्य करने के लिए व्यक्ति को दिन में कम से कम 6-8 गिलास पानी पीना चाहिए। कैफीन की बड़ी खुराक का भी रेचक प्रभाव होता है, जो शरीर में ट्रेस तत्वों और पोषक तत्वों के सामंजस्यपूर्ण अनुपात को बाधित करता है।

कैफीन का पोटेशियम पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो महत्वपूर्ण कार्यों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इस सब के चलते, यदि आप अधिक कॉफी पीते हैं, तो विशेषज्ञ अधिक विटामिन लेने की सलाह देते हैं।

यदि आप अभी भी कॉफी की सुगंध के बिना नहीं कर सकते हैं, तो पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ और गुणवत्ता वाली कॉफी चुनें और इसे कम मात्रा में पीएं - एक दिन में 2-3 छोटे कप तक।