2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हमारे फेफड़े सबसे मूल्यवान अंगों में से एक हैं, क्योंकि उनके बिना हम ऑक्सीजन के साथ रक्त की आपूर्ति करने वाली हवा में सांस नहीं ले पाएंगे। सांस लेने की क्रिया एक जटिल प्रक्रिया है और अपने फेफड़ों की देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है। अनानास आहार का उद्देश्य आपके फेफड़ों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद करना है।
ताजा अनानास
रोजाना दो ताजे अनानास खाएं। अनानास फेफड़ों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें प्रमुख पोषक तत्व और एंजाइम होते हैं जो फेफड़ों में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों के अलावा नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने में अनानास का सेवन करें। अनानास को पहले भोजन के रूप में पचाने के लिए शरीर को समय देने के लिए अन्य खाद्य पदार्थों से कम से कम 30 मिनट पहले अनानास खाना सुनिश्चित करें।
आपके शरीर को पाचन तंत्र और फेफड़ों को शुद्ध और विषहरण करने के लिए एंजाइम ब्रोमेलैन की आवश्यकता होती है। जब तक आपको लगता है कि आपके फेफड़ों को डिटॉक्सीफाई करना जरूरी है, तब तक रोजाना अनानास खाना जारी रखें और अगर आप इसे बंद नहीं करेंगे तो भी यह आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगा।
अनानास का रस
रोजाना चार गिलास कच्चे अनानास का जूस पिएं। ताजा अनानास खाने के अलावा अनानास और सेब का रस पीने से आप अनानास आहार से और भी अधिक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। इस जूस को स्टोर में खरीदने से बचें क्योंकि आपके द्वारा खरीदे जाने वाले कई जूस में चीनी और अन्य एडिटिव्स होते हैं। इसके बजाय, अपने जूसर का उपयोग घर पर जूस बनाने के लिए करें।
रस बहुत मीठा होता है और प्यास बुझाता है। आप इस फल में प्राकृतिक शर्करा से आने वाली ऊर्जा की वृद्धि से सुखद आश्चर्य भी महसूस कर सकते हैं।
जब आप रस पीते हैं तो रेशे दूर हो जाते हैं ताकि आपका शरीर इस दिव्य फल के लाभकारी तत्वों को बहुत कम समय में अवशोषित कर ले, यदि आप फल को पूरा नहीं खाते हैं। अनानास सहित पूरे फलों में फाइबर होता है, जो चीनी को अधिक धीरे-धीरे संसाधित करने में मदद करता है।
हाइड्रेशन
रोजाना आठ से दस गिलास साफ पानी पिएं। पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुंचाने के लिए आपके शरीर को पानी की जरूरत होती है, जहां उनकी जरूरत होती है। पानी विषाक्त पदार्थों को भी दूर करता है।
जब आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो अनानास आहार और भी प्रभावी हो सकता है। नल का पानी पीने से बचें क्योंकि इसमें आमतौर पर क्लोरीन होता है। क्लोरीन फेफड़ों और मूत्र पथ के लिए अच्छा नहीं है।
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