2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जब वजन घटाने की बात आती है, तो हमेशा कुछ ऐसे उत्पाद होंगे जिन्हें "चमत्कारिक खाद्य पदार्थ" कहा जाता है क्योंकि वे निश्चित रूप से अतिरिक्त पाउंड से निपटते हैं।
सबसे नया उत्पाद जो सुपर फ़ूड की सूची में आसानी से शामिल हो सकता है, वह है अफ़्रीकी आम, रॉयटर्स लिखता है।
कैमरून के याउंड में अफ्रीकी विश्वविद्यालय के वैज्ञानिक इन निष्कर्षों पर पहुंचे। अध्ययन के प्रयोजनों के लिए, अधिक वजन से पीड़ित 102 बुजुर्गों का अध्ययन किया गया। प्रयोग में भाग लेने वालों को दो समूहों में विभाजित किया गया था - पहले को भरपूर मात्रा में अफ्रीकी आम दिया गया, जबकि दूसरे को वजन घटाने के लिए प्लेसबो दवाओं के साथ इलाज किया गया।
लगातार दस हफ्तों तक दोनों समूहों की निगरानी और विश्लेषण किया गया। इस अवधि के दौरान, शोधकर्ताओं ने अपने आहार या शारीरिक गतिविधि के मौजूदा स्तरों को किसी भी तरह से नहीं बदला।
इसलिए परीक्षण अवधि के अंत में, जिन लोगों ने अधिक अफ्रीकी फल खाए, उन्होंने उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त किए - औसतन, उन्होंने प्लेसीबो समूह की तुलना में 70 दिनों में लगभग 12 पाउंड खो दिए, जिसमें वजन में कोई महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं देखा गया।
इस फल की अधिक वजन से सफलतापूर्वक लड़ने की क्षमता के बारे में लंबे समय से बात की गई है, लेकिन पहली बार आम के वास्तविक गुणों को प्रदर्शित करने के लिए एक नैदानिक अध्ययन किया जा रहा है।
फल सोडियम, बीटा कैरोटीन, बी विटामिन और विटामिन ई से भरपूर होता है। इसमें कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, मैग्नीशियम और तांबा होता है। आम में संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है। यह मीठा, स्वादिष्ट, आश्चर्यजनक रूप से चिपचिपा होता है और दुनिया भर में बहुत से लोग इसे पसंद करते हैं।
फलों पर काले धब्बे होना इस बात का संकेत है कि आम ज्यादा पका हुआ है। हरा आम भी अभी उपभोग के लिए तैयार नहीं हुआ है।
कमरे का तापमान कच्चे फलों के भंडारण के लिए उपयुक्त होता है। पके फलों को कई दिनों तक फ्रिज में रखा जाता है। आमों को ताजा, हल्का ठंडा करके खाएं।
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