2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
दालचीनी नया सुपरफूड है जो सफलतापूर्वक अतिरिक्त वजन से लड़ता है। यह शरीर के वजन को कम करने में मददगार साबित हुआ है और उन मसालों में से एक है जो निस्संदेह एक अच्छे फिगर के रास्ते में मदद करेगा।
जब पेट की चर्बी जलाने की बात आती है तो दालचीनी सबसे अच्छे मसालों में से एक है। हालांकि यह पूरे शरीर की चर्बी से लड़ता है, लेकिन दालचीनी पेट पर सबसे अच्छा काम करती है। पेट की चर्बी सबसे महत्वपूर्ण अंगों से निकटता के कारण सबसे खतरनाक में से एक है और साथ ही इसे निकालना सबसे कठिन है।
अच्छे स्वास्थ्य और वजन के लिए सामान्य रक्त शर्करा बनाए रखना महत्वपूर्ण है। दालचीनी इंसुलिन की क्रिया की नकल करती है, जो शरीर को इन स्तरों को नियंत्रित करने में मदद करती है। यह शुगर को फैट में बदलने से रोकता है।
दालचीनी इंसुलिन को नियंत्रित करने के अलावा मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करती है। इस तरह, यह कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने से रोकता है। दालचीनी के सेवन से प्रोसेसिंग के दौरान थोड़ी अतिरिक्त ऊर्जा लगती है, जिससे अधिक कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन कम होता है।
दालचीनी में संतृप्त होने की क्षमता पाई गई है क्योंकि यह पेट में भोजन के पारित होने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। इसका मीठा स्वाद मिठाई की लालसा से निपटने में मदद करता है। यह आहार में विशेष रूप से उपयोगी होता है जब मिठाई की भूख नियंत्रण से बाहर हो जाती है।
अन्य बातों के अलावा, यह पाया गया कि दालचीनी खराब कोलेस्ट्रॉल से भी लड़ता है, जो दिल के लिए अच्छा है।
दालचीनी किसी भी रूप में ली जा सकती है। उन्हें फलों के रस, प्रोटीन शेक, कॉफी और चाय में मिलाया जाता है। आप इसे अपने दलिया या नाश्ते के अनाज पर छिड़क सकते हैं।
दालचीनी लेने का एक अन्य लोकप्रिय तरीका शहद के साथ संयोजन है। ऐसा करने के लिए, 1 उबलते पानी में 1 चम्मच पानी मिलाएं। दालचीनी। हिलाओ और 15 मिनट के लिए छोड़ दो। 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद और तब तक हिलाएं जब तक कि शहद पिघल न जाए। परिणामी से आधा कप सुबह खाली पेट और रात को सोने से पहले लें।
दालचीनी अतिरिक्त वजन से लड़ती है। लेकिन परिणाम मूर्त और स्थायी होने के लिए, इसे एक अच्छी तरह से संतुलित आहार और सक्रिय शारीरिक गतिविधि के संयोजन में लिया जाना चाहिए।
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