2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अधिक वजन होना एक ऐसी समस्या है जो कई लोगों को परेशान करती है। इसके कई कारण हैं, जिनमें से एक सबसे आम धीमा या परेशान चयापचय है। आप कितना भी व्यायाम या आहार लें, यदि आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है, तो आप अच्छे परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे।
प्राकृतिक उपचार यहां बचाव के लिए आते हैं। कुछ मसाले मेटाबॉलिज्म को तेज करने में असली जादूगर होते हैं। उनके पास अन्य कार्रवाइयां भी होती हैं जिनके कारण तेजी से वजन घटाना.
यह रहा वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा मसाला कि आपके किचन में 100% है।
जीरा
यह चयन गैस्ट्रिक जूस की बड़ी मात्रा को संश्लेषित करके पाचन को उत्तेजित करता है। यह साबित हो गया है कि जीरा वसा जलने को उत्तेजित करता है और चयापचय को बढ़ाकर और वसा के भंडारण को रोककर वजन घटाने को बढ़ावा देता है। मसाले की उपयोगी खुराक 1 चम्मच है। प्रति दिन।
इन गुणों के अलावा, जीरा समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, और साथ ही - व्यंजनों को एक अविश्वसनीय स्वाद देता है। लेकिन अगर आप इसके साथ अपने भोजन का स्वाद नहीं लेना चाहते हैं, तो आप इसे जूस, दही, चाय, गर्म पानी में मिला सकते हैं।
अदरक
यह शायद अपने कई उपयोगी गुणों के कारण आजकल सबसे प्रसिद्ध और सबसे अधिक टिप्पणी वाले मसालों में से एक है। उनमें से एक है वजन घटाने का समर्थन चयापचय को सक्रिय करके, विषहरण और त्वरित वसा जलने से।
इसकी जड़ को कई तरह से लिया जा सकता है- व्यंजन में कद्दूकस किया हुआ, चाय के रूप में, नींबू पानी के रूप में शहद और नींबू के साथ मिलाकर - आप इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में कच्चा भी खा सकते हैं।
हल्दी
एक और नेता मसाले जो वजन घटाने को प्रोत्साहित करते हैं. इस मसाले में करक्यूमिन वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है, चयापचय को फिर से उत्तेजित करता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, जिससे यह इंसुलिन प्रतिरोध में उपयोग के लिए उपयुक्त हो जाता है - मुश्किल वजन घटाने के लिए छिपे हुए कारकों में से एक।
दालचीनी
रोजाना एक चम्मच दालचीनी वजन कम करने की प्रक्रिया में मदद करती है। आप इसे खाली पेट लेने के लिए एक गिलास गर्म पानी में मिला सकते हैं। इसे जूस या दही में - जैसा आप चाहें, घोलना भी उचित है। यह एक प्राकृतिक प्रोबायोटिक है, जो पाचन तंत्र के काम में सुधार करता है, जिसका खाद्य प्रसंस्करण की प्रक्रिया पर बहुत प्रभाव पड़ता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को भी कम करता है और चयापचय में सुधार करता है। इसे अदरक और हल्दी के साथ जोड़ा जा सकता है, लेकिन मधुमेह वाले लोगों को हाइपोग्लाइसीमिया के जोखिम के कारण सावधान रहना चाहिए।
मिर्च
यह मसाला फैट बर्न करता है बहुत जल्दी, लेकिन इसके साथ सावधानी बरतनी चाहिए, क्योंकि यह पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है। इसे भोजन के साथ मिलाकर लें - यह सुगंधित होता है और थोड़ा तीखा स्वाद पैदा करता है।
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