2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
जुलियाना डोनचेवा, एक पूर्व सांसद और स्वस्थ भोजन के वर्तमान प्रेमी, अपनी जीवन शैली में अपने आस-पास के सभी लोगों को प्रज्वलित करने में कामयाब रहे। उनके बेटे जॉन - डको ने 20 किलो वजन कम किया है।
टीवी प्रस्तोता कई वर्षों से बिल्कुल स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व कर रहा है। उनके सबसे बड़े बेटे डको ने स्वस्थ खाने की उनकी सलाह का पालन किया। आज उन्होंने बीस किलोग्राम वजन कम किया है और अपनी पुरानी आदतों में लौटने का इरादा नहीं है। उन्होंने खुद सोशल नेटवर्क पर अपनी उपलब्धियों के बारे में बताया।
केवल डको ही नहीं, बल्कि जुलियाना की सास पहले से ही उसके नियमों के अनुसार खाती है। पोषण में अपने अनुभव से महिला को फायदा हुआ, और परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं था।
यूलियाना डोनचेवा उसने एक किताब प्रकाशित की है जिसमें उसने अपने अनुभव को इकट्ठा किया है और स्वस्थ खाने की सलाह देती है। युवक का आहार उसकी सलाह पर आधारित है। उसका बेटा नाश्ते में दही के साथ सूखे मेवे खाता है। गर्मियों में और अन्य मौसमों में जो अनुमति देते हैं, उन्हें ताजा होना चाहिए। ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी अनिवार्य हैं। जिस अन्य प्रकार के नाश्ते की उसे अनुमति है वह दलिया है।
यूलियाना डोनचेवा अपने बेटे को मुख्य सलाह देती हैं - दोपहर 1 बजे तक फल खाने के लिए, उसके बाद नहीं। यह शरीर को शर्करा को तोड़ने की अनुमति देगा। इस समय तक वह रोजाना मुट्ठी भर गोजी बेरी खा चुका होगा। छोटे फल वास्तव में शरीर और शरीर के साथ चमत्कार करते हैं। वे वजन को भी नियंत्रित करते हैं। गोजी बेरी में वे सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं जो शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक होते हैं।
डको का आहार एक स्वादिष्ट आहार दोपहर के भोजन और फिर एक पौष्टिक रात के खाने के साथ जारी है। दो मुख्य भोजन में ताजा सलाद और दुबला मांस, साथ ही मछली शामिल हैं। शर्त एक है - मांस को तला नहीं जाना चाहिए, बल्कि ग्रिल या ओवन में पकाया जाना चाहिए।
चावल, आलू और तले हुए खाद्य पदार्थ सामान्य रूप से आहार में बिल्कुल वर्जित हैं। इन्हें समय-समय पर खाया जा सकता है, लेकिन न्यूनतम मात्रा में। परिणामों के लिए - वे अपेक्षा से जल्दी आते हैं।
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