2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
फेनिलएलनिन एक आवश्यक अमीनो एसिड है। इस अमीनो एसिड का उपयोग शरीर प्रोटीन बनाने के लिए करता है।
फेनिलएलनिन मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है - पदार्थ जो तंत्रिका कोशिकाओं और मस्तिष्क के बीच संकेत संचारित करते हैं। एक बार शरीर में, यह नॉरपेनेफ्रिन और डोपामाइन में परिवर्तित हो जाता है।
फेनिलएलनिन एल, डी और डीएल रूप में मौजूद है। एल-फॉर्म सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाता है और यह वह रूप है जिसमें अमीनो एसिड शरीर में प्रोटीन को बांधता है।
डी-आकार दर्द को शांत करता है। तीसरा रूप पहले दो का संयोजन है। डीएल फॉर्म दर्द (विशेषकर गठिया दर्द) को नियंत्रित करने में कारगर है।
फेनिलएलनिन के स्रोत
के सर्वोत्तम प्राकृतिक स्रोत फेनिलएलनिन सभी प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे दूध, मूंगफली, बीन्स, बादाम, तिल, कद्दू, सोया उत्पाद हैं।
फेनिलएलनिन के लाभ
फेनिलएलनिन रक्त-मस्तिष्क बाधा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है, यही वजह है कि यह सीधे मस्तिष्क में रासायनिक प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकता है।
एक बार शरीर में, यह एक अन्य अमीनो एसिड (टायरोसिन) में परिवर्तित हो जाता है, जो बदले में उपरोक्त न्यूरोट्रांसमीटर - डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन को संश्लेषित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के साथ अपने संबंध के कारण, फेनिलएलनिन भूख को दबाते हुए मूड को बढ़ा सकता है, दर्द को कम कर सकता है, स्मृति और ज्ञान प्राप्ति का समर्थन कर सकता है।
फेनिलएलनिन अवसाद, मांसपेशियों में ऐंठन, उच्च रक्तचाप, मोटापा, माइग्रेन, सिज़ोफ्रेनिया, पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।
यह अमीनो एसिड मानव शरीर में डीएनए अणुओं, प्रोटीन के निर्माण में शामिल है, साथ ही साथ डोपामाइन जैसे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण कई हार्मोन के निर्माण में भी शामिल है। डोपामाइन मस्तिष्क में मुख्य न्यूरोट्रांसमीटर में से एक है, जो आंदोलन और मनोदशा के नियमन में शामिल है।
फेनिलएलनिन मादक पदार्थों की लत के पुनर्वास और रोकथाम के लिए माना जाता है क्योंकि यह अफीम और मादक पेय पदार्थों की लालसा को कम करता है।
मूल रूप से, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि फेनिलएलनिन की क्रिया उत्तेजक और अवसादरोधी है। जब विटामिन बी 6 और विटामिन सी के साथ मिलकर, फेनिलएलनिन मस्तिष्क के कार्य और स्मृति में सुधार करता है, जबकि भूख और नींद की आवश्यकता को कम करता है।
इस अर्थ में, फेनिलएलनिन को उन लोगों द्वारा पसंदीदा न्यूरोस्टिमुलेंट कहा जा सकता है जो भारी शारीरिक परिश्रम और लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के अधीन हैं।
फेनिलएलनिन का सेवन
योजक के साथ फेनिलएलनिन 250-500 मिलीग्राम की गोलियों में उपलब्ध हैं। भूख कम करने के लिए इन्हें भोजन से एक घंटा पहले जूस या पानी के साथ/बिना प्रोटीन/प्रोटीन के साथ लेना चाहिए। सामान्य जीवन शक्ति और जीवन शक्ति के लिए, भोजन के बीच पूरक लिया जाता है, लेकिन केवल पानी या रस के साथ भी।
फेनिलएलनिन की कमी
अमीनो एसिड की कमी फेनिलएलनिन बिगड़ा हुआ हार्मोनल गतिविधि के साथ-साथ सिंथेटिक एंटीडिपेंटेंट्स के सेवन में खुद को प्रकट करता है। कमी थकान, अवसाद, अवसाद, उनींदापन, उत्पादकता में कमी जैसे अप्रिय दुष्प्रभावों में व्यक्त की जाती है।
फेनिलएलनिन से नुकसान
फेनिलएलनिन पूरक के रूप में गर्भवती महिलाओं या मधुमेह, चिंता हमलों, फेनिलकेटोनुरिया, उच्च रक्तचाप, या प्रारंभिक चरण के त्वचा कैंसर से पीड़ित लोगों द्वारा नहीं लिया जाना चाहिए। हृदय संबंधी समस्याओं वाले लोगों के लिए फेनिलएलनिन खतरनाक हो सकता है।
नकारात्मक दुष्प्रभावों के जोखिम के कारण, फेनिलएलनिन की खुराक लेने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करें।
