2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
इस डाइट का नाम हॉलीवुड सितारों के बीच इसकी लोकप्रियता के कारण पड़ा है। के कई दर्जन प्रकार हैं variants हॉलीवुड आहार. आज, इसे लगभग हर कम कैलोरी वाला आहार कहा जाता है, लेकिन हम हॉलीवुड आहार के क्लासिक संस्करण के बारे में बात करेंगे।
क्लासिक हॉलीवुड आहार में मुख्य रूप से मांस, अंडे, मछली, चिकन और कुछ फल और सब्जियां शामिल हैं। व्यंजन वसा, नमक, चीनी, आटे के बिना पकाया जाता है। रोटी और शराब को पूरी तरह से बाहर रखा गया है। किसी भी आहार की तरह, पानी हॉलीवुड वजन घटाने की विधि का एक अभिन्न अंग है। प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर पीने की सलाह दी जाती है।
कुछ प्रकार के आहार में, नाश्ते को छोड़ दिया जाता है, लेकिन हम अनुशंसा करते हैं कि आप नाश्ते के लिए कुछ खाएं, अधिमानतः 1-2 फल, उनके प्रकार और आकार के आधार पर, और एक कप चाय या कॉफी। आहार का पालन कोई भी आसानी से कर सकता है और इसके लिए किसी महंगे और गुप्त भोजन की आवश्यकता नहीं होती है, जो केवल हॉलीवुड के महान लोगों के लिए उपलब्ध है।
नमूना मेनू सख्ती से संगत नहीं है और विभिन्न प्रकार के सुधारों की अनुमति देता है। जैसा कि उल्लेख किया गया है, नाश्ते में हमेशा मौसमी फल होना चाहिए।
पहला दिन:
दोपहर का भोजन - 1 अंडा, 1 टमाटर
रात का खाना - 1 अंडा, सलाद पत्ता, अंगूर
दूसरा दिन:
दोपहर का भोजन - सब्जी का सूप और ग्रिल्ड चिकन
रात का खाना - ग्रिल्ड बीफ, 1 खीरा
तीसरा दिन:
दोपहर का भोजन - 1 अंडा, 1 टमाटर, दम किया हुआ पालक
रात का खाना - बिना वसा और सलाद के ग्रील्ड बीफ पट्टिका
दिन 4:
दोपहर का भोजन - 1 अंगूर, पत्ता गोभी का सलाद, अजवाइन और दही, चाय या पानी
रात का खाना - 1 कड़ा हुआ अंडा, 150 ग्राम पनीर, लाल शिमला मिर्च और जीरा, 100 ग्राम गाजर का सलाद नींबू के रस के साथ, चाय
दिन 5:
दोपहर का भोजन - अपनी पसंद के फलों से बना फलों का सलाद, जिसमें ज्यादा चीनी न हो, कोई एडिटिव्स न हो, केवल कुछ मेवा हो सकते हैं
रात का खाना - 200 ग्राम उबली हुई मछली, 60 ग्राम दम किया हुआ मशरूम, चाय
अनुपालन के पहले सप्ताह में अधिक पाउंड खो जाते हैं हॉलीवुड आहार, लेकिन आप चाहें तो खोए हुए वजन को अधिक समय तक बनाए रखने के लिए फिर से दोहरा सकते हैं।
शुरुआत में यह सबसे खराब होता है, फिर शरीर को इसकी आदत हो जाती है। यह आहार उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें यकृत, पित्त, पेट, मधुमेह, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के रोग हैं।
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