2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप किसी पोषण विशेषज्ञ से वजन कम करने के तरीके के बारे में पूछें, तो वह निश्चित रूप से आपको चॉकलेट का आनंद लेने से मना करेगा। हालांकि, यह पता चला है कि चॉकलेट का स्लिमिंग प्रभाव होता है।
चॉकलेट में एक यौगिक लंबे समय तक व्यायाम के समान मांसपेशियों की प्रतिक्रिया को उत्तेजित करके आंदोलन के प्रभाव की नकल करता है। वेन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने चूहों पर किए गए प्रयोगों में इस प्रभाव को साबित किया है।
हालांकि, डेली एक्सप्रेस के अनुसार, वे आश्वस्त हैं कि यह मनुष्यों में प्रभावी है।
कम मात्रा में, डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ दवाओं की उच्च सामग्री के कारण उपयोगी है। डार्क चॉकलेट में फलों के रस की तुलना में प्रति ग्राम अधिक उपयोगी पौधे होते हैं।
उच्च गुणवत्ता वाली डार्क चॉकलेट में 64 से 85% कोको होता है। कोको फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है, और ये बीमारियों से बचाता है।
ब्रिटिश वैज्ञानिकों द्वारा किया गया नया अध्ययन असंसाधित कोको - एपिक्टिन में पाए जाने वाले एक विशिष्ट फ्लेवोनोइड के लाभों के बारे में है।
यह हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर और मधुमेह के खिलाफ मदद करता है। यह एपिटेकिन है जो आंदोलन के प्रभाव की नकल करता है। चूहों के साथ प्रयोगों से पता चला है कि यह माइटोकॉन्ड्रिया की समान मात्रा बनाने में मदद करता है - व्यायाम के रूप में कोशिकाओं के ऊर्जा केंद्र।
"एरोबिक व्यायाम, जैसे दौड़ना और साइकिल चलाना, मांसपेशियों की कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या को बढ़ाता है। हमारे अध्ययन में पाया गया कि एपिक्टिन समान प्रतिक्रिया का कारण बनता है," शोधकर्ताओं ने कहा।
हालांकि, वे निर्दिष्ट करते हैं कि आपको इस बारे में नहीं सोचना चाहिए कि आप खेल को चॉकलेट से कैसे बदलेंगे और अपना वजन कम करेंगे। दुर्भाग्य से, चॉकलेट मांसपेशियों को बड़ा नहीं करता है, लेकिन केवल एक व्यक्ति ही वजन बढ़ा सकता है।
यदि आप अभी भी चॉकलेट के साथ अपना वजन कम करने का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो हम आपको निम्नलिखित आहार प्रदान करते हैं:
आहार अधिकतम 5-7 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है। दिन के दौरान आप 40 ग्राम चॉकलेट के दो बार खा सकते हैं, साथ ही पेय - बिना चीनी की कॉफी और स्किम मिल्क।
इसे खाने के 3 घंटे बाद पीने की अनुमति है। विशेषज्ञों के अनुसार, इसके साथ आहार 6 किलो तक वजन कम कर सकता है।
हालांकि, ध्यान रखें कि चॉकलेट लीवर के लिए हानिकारक है, इसलिए सावधान रहें!
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