2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
उन चीजों में से एक जो लोगों को अपने जीवन को पूरी तरह से और लंबे समय तक संरक्षित और जीने में मदद करती है, एंडोर्फिन या बेहतर रूप से खुशी के हार्मोन के रूप में जाना जाता है।
यद्यपि प्रकृति माँ की सबसे उत्तम रचना नहीं है, मानव शरीर अद्वितीय है, और मस्तिष्क एक अद्भुत अंग है जो सभी महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करता है।
आमतौर पर बीमारियां दुख से जुड़ी होती हैं, लेकिन यह पता चला है कि हम सकारात्मक भावनाओं के साथ कई समस्याओं और बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं। एंडोर्फिन.
एंडोर्फिन मस्तिष्क में उत्पन्न होने वाले न्यूरोट्रांसमीटर हैं। उनका मुख्य कार्य दर्द को कम करना है। अत्यधिक व्यायाम, कामोत्तेजना या उत्तेजना के दौरान पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा एंडोर्फिन स्रावित होता है।
वे एक व्यक्ति के सामान्य स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और सर्दी और अन्य सभी बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करते हैं।
1970 के दशक में, वैज्ञानिकों ने अध्ययन करना शुरू किया कि कैसे चीनी डॉक्टरों ने शरीर के विभिन्न हिस्सों को एनेस्थेटाइज करने के लिए एक्यूपंक्चर का इस्तेमाल किया। समय के साथ, यह स्पष्ट हो गया कि सुइयों ने मानव शरीर में मॉर्फिन जैसे पदार्थ छोड़े हैं।
उन्हें नाम दिया गया है एंडोर्फिन और केवल बाद में पता चला कि वे मस्तिष्क में संश्लेषित होते हैं। समय के साथ, एंडोर्फिन के प्रभावों का पूरी तरह से अध्ययन किया गया है। दवा कंपनियों ने अवसाद और कई समस्याओं के इलाज के लिए सिंथेटिक एंडोर्फिन विकल्प का उत्पादन शुरू कर दिया है।
एंडोर्फिन के लाभ
यह स्पष्ट हो गया है कि एंडोर्फिन का मुख्य कार्य दर्द की अनुभूति को कम करना है। इसके अलावा, वे रक्तचाप, श्वसन दर को सामान्य करते हैं, तेजी से ऊतक उपचार को बढ़ावा देते हैं, खुशी की भावना देते हैं, पाचन तंत्र को नियंत्रित करते हैं।
वे मस्तिष्क में बने होते हैं, जहां से वे पूरे शरीर में फैलते हैं, विभिन्न रिसेप्टर्स को प्रभावित करते हैं। इन रिसेप्टर्स के माध्यम से, एंडोर्फिन हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं।
वे तनाव से रक्षा करते हैं, भावनाओं का निर्माण करते हैं, घावों को ठीक करते हैं। व्यावहारिक रूप से एंडोर्फिन लगभग हर चीज का इलाज है। उनकी मदद से आप रचनात्मक गतिविधि बढ़ा सकते हैं, प्रतिरक्षा को मजबूत कर सकते हैं।
एंडोर्फिन में वृद्धि
हर कोई कुछ ऐसी गतिविधियाँ कर सकता है जो मस्तिष्क को उत्पादन करने की अनुमति देती हैं एंडोर्फिन. सबसे आम में शामिल हैं:
खेल - कम से कम आधे घंटे तक चलने वाला व्यायाम और व्यायाम मस्तिष्क को खुशी के हार्मोन का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित करता है। यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि वास्तव में के अलग होने का क्या कारण है एंडोर्फिन - चाहे मांसपेशियों में तनाव हो, रोजमर्रा की जिंदगी से उतरना हो या रेसिंग तत्व।
हँसी और सकारात्मक सोच - व्यक्तिगत सकारात्मक दृष्टिकोण अपने आप में अलगाव का कारण बनता है एंडोर्फिन. दूसरी ओर, हँसी शायद मस्तिष्क का हार्मोन रिलीज का सबसे बड़ा उत्तेजक है।
एक्यूपंक्चर - 1999 में, वैज्ञानिकों ने साबित किया कि मानव शरीर में कुछ बिंदुओं पर एक्यूपंक्चर एंडोर्फिन की एक मजबूत रिहाई का कारण बनता है। गंभीर और पुराने दर्द के मामलों में, मस्तिष्क खुशी के हार्मोन जारी करने में विफल रहता है।
अन्य गतिविधियाँ जो एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाती हैं, वे हैं चॉकलेट का सेवन, सेक्स। सूर्य का एक्सपोजर उत्सर्जन का एक सिद्ध तरीका है एंडोर्फिन, और सेक्स निश्चित रूप से उन्हें उत्तेजित करने का सबसे सुखद तरीका है।
गर्म मिर्च का सेवन एक और तरीका है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति गर्म मिर्च खाता है, तो जीभ में दर्द होता है, और मस्तिष्क उसे शांत करने के लिए तुरंत एंडोर्फिन छोड़ता है।
डर पैदा करना बहुत सुखद एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन इसमें न्यूरोट्रांसमीटर की एक मजबूत रिहाई भी होती है। चरम खेलों का अभ्यास न केवल एड्रेनालाईन को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि एंडोर्फिन को भी मुक्त करता है।
संक्षेप में, अधिक एंडोर्फिन मस्तिष्क पैदा करता है, एक व्यक्ति बेहतर और खुश महसूस करेगा। सकारात्मक सोच और मुस्कान खुशी की कुंजी है।
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सौभाग्य से, खाद्य पदार्थ शरीर में एंडोर्फिन बढ़ाते हैं
एंडोर्फिन मॉर्फिन शब्द से आया है और यह शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह एक प्रकार का हार्मोन है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो रासायनिक संदेशों को मस्तिष्क तक पहुंचाने में मदद करता है। यह मस्तिष्क के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कुछ पोषक तत्वों के सेवन से शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन बढ़ सकता है। वे यहाँ हैं:
