2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हम सभी जानते हैं कि फल स्वयं बहुत उपयोगी होते हैं और इन्हें दैनिक आहार का हिस्सा होना चाहिए। उन्हें विटामिन और खनिजों की एक उच्च सामग्री की विशेषता है जो शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। विशेष रूप से सेब के लिए, वे वास्तव में बहुत लाभ उठा सकते हैं। विशेष रूप से रसदार और सुगंधित फल के हरे प्रतिनिधियों से।
हरे सेब के मुख्य लाभों में से एक इसकी उच्च फाइबर सामग्री है, जो बेहतर पाचन में मदद करता है। एक और फायदा यह है कि हरे सेब का सेवन करने वालों में कोलन कैंसर होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, यदि आप कब्ज से पीड़ित हैं, तो अधिक स्वादिष्ट फलों का स्टॉक करना बेहतर है।
का मुख्य लाभ हरे सेब इसकी छाल में निहित उपयोगी पॉलीफेनोल है। यह पॉलीफेनोल प्रोसायनिडिन बी-2 है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर, पाचन पर अत्यंत लाभकारी प्रभाव डालता है और मानव शरीर में रक्त परिसंचरण में काफी सुधार करता है।
इस उपयोगी पॉलीफेनोल के अलावा, सेब विशेष रूप से पोटेशियम, कैल्शियम, फास्फोरस, लोहा, सोडियम और अन्य जैसे कई उपयोगी खनिजों में समृद्ध है। हरा सेब विटामिन बी, सी, ई, पीपी और फोलिक एसिड जैसे कई विटामिनों से भी भरपूर होता है।
हरा सेब विटामिन ए, बी और सी से भरपूर होता है, और यह त्वचा को पोषण देने के लिए बहुत अच्छा होता है, और उस पर सफेदी का प्रभाव भी पड़ता है। इसमें कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है, जो वजन घटाने के लिए उपयोगी है। रक्त को शुद्ध करता है क्योंकि इसमें कई खनिज होते हैं। हरे सेब की बदौलत लीवर की बीमारी होने की संभावना भी कम हो जाती है।
कई अध्ययनों के अनुसार, हरे सेब को महिलाओं में स्तन कैंसर के खतरे को कम करने के साधन के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
उगते सूरज की भूमि, जापान में, सेब का उपयोग कई मस्तिष्क रोगों के इलाज के लिए भी किया जाता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस और उच्च रक्तचाप के खिलाफ लड़ाई में फल की भी सिफारिश की जाती है।
आपको पता होना चाहिए कि ये सभी गुण आप पर पूरी तरह से लागू होंगे यदि आप सेब का प्राकृतिक रूप में सेवन करते हैं, अर्थात् - छिलके के साथ।
यह सेब के अधिकांश लाभकारी गुणों को छुपाता है और यदि आप इसे छीलने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसके उपरोक्त लाभों में से एक को अलविदा कहना होगा।
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