2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
गर्मियों में पैरों में सूजन आना एक आम समस्या है। इससे बचने के लिए दवा की खोज शुरू करने से पहले, आप बेहतर ढंग से सीखते हैं कि कैसे ठीक से खाना है, ताकि तरल पदार्थ बरकरार न रहे. निम्नलिखित पंक्तियों में देखें गर्मियों में पैरों की सूजन के खिलाफ खाद्य पदार्थ:
हरे सेब
ऐसा नहीं है कि लाल या पीले सेब का सेवन वर्जित है, बल्कि हरे सेब का सेवन करने की सलाह दी जाती है, अर्थात् यदि आप पैरों की सूजन से पीड़ित हैं. जब तक आपके पास संवेदनशील पेट की परत न हो, तब तक उन्हें सफेद करना भी आवश्यक नहीं है। इन्हे अच्छे से धो लीजिये और जैसा वे कहते हैं वैसे ही चाशनी से खाइये.
हरी सेम
कई रेसिपी में आलू डालकर ग्रीन बीन स्टू तैयार किया जाता है। इस मामले में, हालांकि, आलू नहीं, बल्कि स्वाद के लिए केवल गाजर, प्याज, लहसुन, टमाटर और हरे मसाले डालें। अपने मेनू से कम से कम अस्थायी रूप से आलू को बाहर करें, चाहे वे उबले हुए, दम किए हुए या पके हुए हों। फ्रेंच फ्राइज़ के बारे में भूल जाओ।
पागल
अगर आपके पैर सूज गए हैं तो आप इनका सेवन कर सकते हैं सभी प्रकार के मेवे, लेकिन याद रखें कि वे कैलोरी में बहुत अधिक हैं। साथ ही, वे प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं क्योंकि आपको वसायुक्त मांस से छुटकारा पाने की आवश्यकता होगी। केवल चिकन, टर्की और खरगोश के मांस के सेवन की अनुमति है।
मछली
मछली का सेवन हमेशा सभी परिस्थितियों में करने की सलाह दी जाती है, जब तक कि आप समुद्री भोजन से एलर्जी से पीड़ित न हों। ऐसी मछली चुनें जो बहुत अधिक चिकना न हो और उन्हें ग्रिल या भाप पर पकाएं, लेकिन तली हुई न हों। फिर से तले और ब्रेड वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।
अंकुरित
स्प्राउट्स के सेवन पर कोई प्रतिबंध नहीं है। वे आपके चयापचय को नियंत्रित करते हुए आपको ताकत और ऊर्जा देंगे। जिसका "स्वचालित रूप से" अर्थ है कि वे द्रव प्रतिधारण से निपटने में आपकी सहायता करेंगे, जिसके परिणामस्वरूप पैरों में सूजन की समस्या.
ड्रेनेज पेय
अल्कोहल के विपरीत, जिसे आपको अपने मेनू से पूरी तरह से समाप्त करना होगा, आप ग्रीन टी, ब्लैक टी, रोज़हिप टी, साथ ही अजवाइन, नागफनी या ब्लूबेरी के रस जैसे निर्जलित पेय की खपत पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। किसी भी स्थिति में उनमें चीनी, शहद या अन्य मिठास न मिलाएं, क्योंकि वे ठीक विपरीत प्रभाव प्राप्त करेंगे।
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