2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
यदि आप अगले कुछ दिनों में आहार शुरू करने की योजना बना रहे हैं, तो आपको कुछ बुनियादी बातों को जानना होगा।
- स्लिमिंग टी सुरक्षित नहीं है। बिल्कुल हानिरहित तैयारी नहीं हैं। स्लिमिंग चाय मूत्रवर्धक और रेचक जड़ी बूटियों का एक संयोजन है। ये शरीर के लिए अच्छे नहीं होते हैं।
- उपवास उपयोगी है, लेकिन जब चालाकी से लागू किया जाए। भूख से वजन कम करना असंभव है। पहले तो आप बहुत अधिक वजन कम करना शुरू कर देंगे, लेकिन जब आप आहार बंद कर देंगे तो आप इसे बहुत जल्दी वापस पा लेंगे।
- आपका मुख्य दुश्मन कोलेस्ट्रॉल है। कोलेस्ट्रॉल वाले उत्पादों से खुद को वंचित करके सामान्य गलतियाँ न करें। यदि आप उन्हें पूरी तरह से छोड़ देते हैं, तो आपको अपने मासिक धर्म चक्र में समस्या होने का खतरा होता है। कोलेस्ट्रॉल सेक्स हार्मोन के उत्पादन के लिए कच्चे माल के रूप में कार्य करता है।
- क्या शाकाहार स्लिम फिगर की गारंटी देता है? ऐसा बिलकुल नहीं है. और एक शाकाहारी भोजन एक व्यक्ति को मोटा बना सकता है यदि वह कैलोरी पर विचार नहीं करता है और अधिक भोजन करना शुरू कर देता है। अलग से, पशु प्रोटीन की अस्वीकृति एक अलग बीमारी का कारण बन सकती है या शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है।
"क्या पेट झूठ बोल सकता है?" सेल्यूलोज भोजन के साथ पेट की कृत्रिम स्टफिंग शरीर को उपयोगी पदार्थों और खनिजों को निकालने का कारण बनती है। इसके अलावा, यह आहार कब्ज पैदा कर सकता है।
- क्या व्यायाम हमेशा वजन को सामान्य करता है? हर बार नहीं। यदि ऐसे प्रयोग किए जाते हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे और लगातार शुरू करना चाहिए। यदि आप अचानक भारी शारीरिक परिश्रम से गुजरते हैं, तो आप कुछ पाउंड खो सकते हैं, लेकिन विपरीत प्रभाव होगा - अतिरिक्त वजन की दोहरी वापसी।
- वजन कम करने की इच्छा हमेशा विषाक्त पदार्थों के शरीर की सफाई पर आधारित होती है। इस तरह के सफाई कार्यक्रम का संचालन करना अच्छा है। लेकिन इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल बदलनी होगी। मानव शरीर के संसाधन विशाल हैं। बस इतना अधिक साफ पानी पीना याद रखें।
- भोजन की मात्रा कम करें। शरीर को दो महीने में खाने के नियम बदलने की आदत हो जाती है। फिर खुराक को फिर से कम किया जा सकता है। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन की मात्रा को कम करके, हम शरीर को चयापचय को सामान्य करने में मदद करते हैं। यह किसी भी व्यक्ति द्वारा किया जाना चाहिए जो अधिक वजन वाला है।
- शाम 6 बजे के बाद खाना न खाएं। यह नियम हमेशा काम करता है, लेकिन आपको इसका पालन करना चाहिए। अगर आप रात 8 बजे काम खत्म करते हैं और रात 10 बजे के बाद घर पर हैं, तो रात का खाना छोड़ दें।
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