2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
अरोमाथेरेपी तनाव का इलाज करने का एक शानदार तरीका है। कुछ निश्चित सुगंध हैं जो संचित तनाव में मदद कर सकती हैं - अक्सर अदरक, लैवेंडर, नींबू, पुदीना, अजवायन के फूल, दालचीनी, तुलसी, नीलगिरी, लौंग और अन्य की सिफारिश की जाती है।
सुगंधित तेलों को मालिश के लिए लोशन में एक योज्य के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है - इस तरह आप सही तेल का उपयोग करने पर तनाव को भी खत्म कर सकते हैं।
अगर आपको आराम और तनाव दूर करना है तो अदरक का इस्तेमाल करें। सुगंधित मसाला आपको तनाव को "धोने" में मदद करेगा - यह शरीर के रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करेगा, यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करेगा, यह शरीर को टोन करेगा।
आपको टब को भरना है और उसमें 1/3 छोटा चम्मच डालना है। अदरक और बेकिंग सोडा भी। फिर लगभग सवा घंटे के लिए पानी में भिगो दें।
तनाव दूर करने के लिए आप वेनिला और दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं - इन मसालों की सुगंध आराम, घर, गर्मी, आराम की भावना पैदा करती है। अंतिम लेकिन कम से कम, वे मूड में सुधार करते हैं।
तनाव के खिलाफ आप अजवायन के फूल, तुलसी और सौंफ पर भी भरोसा कर सकते हैं। लौंग एक और मसाला है जिसका उपयोग आप तनाव को दूर करने के लिए सफलतापूर्वक कर सकते हैं। चूंकि यह बहुत सुगंधित होता है, इसलिए इसे खाना बनाते समय सावधानी बरतें।
आप तुलसी के पत्ते, पुदीना और लौंग का काढ़ा बना सकते हैं। इन फ्लेवर को पहले से उबले हुए पानी में स्टोव पर रखें। फिर आप इस काढ़े को चाय के रूप में पी सकते हैं - अपने स्वाद के लिए शहद, नींबू मिलाएं।
भोजन में जोड़ा गया, लौंग पाचन और चयापचय को उत्तेजित करता है। वास्तव में, मसाले का उपयोग अक्सर लोक चिकित्सा में किया जाता है - दांत दर्द, खांसी, पाचन विकारों में मदद करता है, संक्रमण को रोकता है, पेट की गैस से राहत देता है।
एक अध्ययन के अनुसार लौंग पैरों के फंगस को भी ठीक कर सकती है। मसाले में ओमेगा -3 और 6 फैटी एसिड, विटामिन सी, मैंगनीज की एक बड़ी मात्रा होती है। लौंग में एक विशेष रूप से मूल्यवान पदार्थ यूजेनॉल है - यह लौंग की मीठी सुगंध देता है, इसमें एक एंटीसेप्टिक और संवेदनाहारी प्रभाव होता है।
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