2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
थायराइड की समस्या का पता लगाना मुश्किल होता है। लक्षण आमतौर पर वजन की समस्या, ऊर्जा की कमी और अपच हैं। थकान की निरंतर भावना सूजन के साथ होती है।
हार्मोन का उत्पादन करने और ठीक से काम करने में सक्षम होने के लिए, थायरॉयड ग्रंथि को आयोडीन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह एकमात्र ट्रेस तत्व नहीं है जिसकी उसे आवश्यकता है। हालाँकि, उसे जो कुछ भी चाहिए वह उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्रदान किया जा सकता है।
दूसरी ओर, हमारे भोजन में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, जो थायरॉइड हार्मोन के निर्माण और आयोडीन के अवशोषण से अटूट रूप से जुड़े होते हैं। इसलिए थायराइड की समस्या होने पर स्थिति में सुधार के लिए उचित आहार लेना अनिवार्य है।
भोजन का सेवन थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में दवाओं के अवशोषण पर निर्णायक प्रभाव डालता है। हाइपोथायरायडिज्म और निर्धारित हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी जैसी स्थितियों में, निर्धारित उपचार की गोलियाँ सुबह खाली पेट, भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले लेनी चाहिए।
आयोडीन - सबसे महत्वपूर्ण तत्व, जिसकी कमी थायराइड की समस्याओं में महसूस होती है, आयोडीन युक्त टेबल सॉल्ट से शरीर में सबसे आसानी से पहुँचाया जा सकता है। मछली और समुद्री भोजन में भी आयोडीन मौजूद होता है। लेकिन सावधान रहें - तैयार उत्पादों में सोडियम नमक होता है, न कि आयोडीन युक्त जिसकी आपको आवश्यकता होती है।
आयोडीन के स्तर का भी ध्यान रखना चाहिए। ओवरडोज से थायराइड फंक्शन बढ़ सकता है, जो पहले से मौजूद हाइपरथायरायडिज्म के लिए खतरनाक है।
लिए गए उत्पादों को विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स और केल्प के साथ जोड़ा जाना चाहिए - भूरे समुद्री शैवाल पर आधारित एक खाद्य पूरक। यहां फिर से, यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि आयोडीन के साथ उनके अत्यधिक उपयोग की सिफारिश थायरॉयड ग्रंथि के ऑटोइम्यून रोगों जैसे हाशिमोटो के थायरॉयडिटिस वाले लोगों में नहीं की जाती है।
थायरॉइड ग्रंथि के लिए सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थों में काले, पालक, खीरा, अदरक और चूने के साथ हरे रस शामिल हैं। ये उत्पाद, विशेष रूप से संयुक्त होने पर, शरीर को रिचार्जिंग ऊर्जा देते हैं।
हालांकि, कई डॉक्टर हाइपोथायरायडिज्म के मामले में कच्ची क्रूस वाली सब्जियां खाने की सलाह देते हैं। साथ ही, यह दावा किया जाता है कि ब्रोकली, पत्ता गोभी और पालक के सेवन से थायरॉइड फंक्शन को बहाल करने के लिए ग्लूटाथियोन के स्तर में वृद्धि होती है।
इसलिए सबसे अच्छी सलाह यही है कि क्रूस की सब्जियां कच्ची, पकी हुई या जूस के रूप में खाएं। यह मुख्य रूप से इस तथ्य के कारण है कि थायरॉइड कैंसर को रोकने के लिए क्रूस वाली सब्जियों के सेवन का समर्थन करने वाले अध्ययनों की संख्या इससे इनकार करने वालों की तुलना में बहुत अधिक है।
थायरॉयड ग्रंथि के लिए अन्य उपयुक्त खाद्य पदार्थों में ब्राजील नट्स, समुद्री सब्जियां, क्लोरोफिल और पॉपपी शामिल हैं। सोया प्रोटीन आइसोलेट से बचें - विशेष रूप से सोया पनीर, सोया दही, सोया प्रोटीन आइसोलेट के साथ एनर्जी बार, सोया बर्गर और सोया मीट। अगर आपको हाशिमोटो की बीमारी है, तो आपको ग्लूटेन से बचना चाहिए। यह थायराइड एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करता है।
सिफारिश की:
हरे खाद्य पदार्थ किसके लिए अच्छे हैं?
हरा भोजन स्वस्थ आहार का एक अत्यंत महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, क्योंकि इनमें महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो कई अंगों के कार्यों के लिए फायदेमंद होते हैं। विकल्प अंतहीन हैं, विशेष रूप से वसंत और गर्मियों में, और आसानी से दैनिक आहार में शामिल किए जा सकते हैं। हरे फलों और सब्जियों में बड़ी मात्रा में क्लोरोफिल होता है। हाल के वर्षों में, क्लोरोफिल अर्क के साथ कई अध्ययन किए गए हैं और यह मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट पाया गया है। इसलिए, यह कोई संयोग नहीं है क
10 खाद्य पदार्थ जो आपके लीवर के लिए अच्छे हैं
द लीवर शरीर में 500 से अधिक कार्य करने वाला सबसे बड़ा आंतरिक अंग है। इसलिए, स्वस्थ लीवर को बनाए रखने के लिए सही खाद्य पदार्थों का सेवन करना महत्वपूर्ण है। अपने आहार में इन खाद्य पदार्थों को शामिल करने से लीवर की अच्छी कार्यप्रणाली को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। 1.
सबसे स्वादिष्ट शरद ऋतु के खाद्य पदार्थ स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं
शरद ऋतु वह मौसम है जिसमें हमारा शरीर ठंड के महीनों के लिए तैयार होता है, जब हमारी शारीरिक गतिविधि कम होती है और ताजे फल और सब्जियों का सेवन बहुत कम होता है। वहीं दूसरी ओर यह वह मौसम होता है जब फ्लू, वायरस और संक्रमण हम पर हमला करने लगते हैं। जलवायु परिवर्तन के कारण हम हर तरह की बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। विशेषज्ञ हमें सर्दी से बचाने के लिए ठेठ शरद ऋतु के खाद्य पदार्थों पर भरोसा करने की सलाह देते हैं। हालांकि, प्रकृति से ज्यादा चालाक कोई नहीं है और हमें सिर्फ स्वर औ
कौन से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ उपयोगी हैं और कौन से हानिकारक हैं
हम में से बहुत से लोग शायद सोच रहे हैं कि क्या ऐसे खाद्य पदार्थ खाना संभव है जो कैलोरी में उच्च हों और साथ ही अपने स्वास्थ्य और मोटे तौर पर हमारे वजन के बारे में चिंता न करें। ज्यादातर मामलों में, ये उत्पाद महंगे नहीं होते हैं। यहां कुछ उच्च कैलोरी लेकिन स्वस्थ उत्पादों की सूची दी गई है:
खाद्य पदार्थ जो थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान पहुंचा सकते हैं
सबसे महत्वपूर्ण लेकिन चोट के लिए अतिसंवेदनशील अंगों में से एक थायरॉयड ग्रंथि है। कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से भी इसकी कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है। यहाँ 6 . हैं थायराइड ग्रंथि के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ . यदि आपके पास है थायरॉयड समस्याएं , के सेवन से सावधान रहें:
