2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
बार-बार होने वाली घटना गैसों यह निश्चित रूप से हमें शर्मिंदा कर सकता है और हमें बुरा महसूस करा सकता है। किसी सार्वजनिक स्थान पर अजीब स्थिति में न पड़ने के लिए, बल्कि अपने शरीर में अच्छा महसूस करने के लिए, हमें यह जानने की जरूरत है कि गैस के संभावित कारण क्या हैं और उनसे खुद को बचाने के लिए।
तथाकथित गैस बनाने वाले खाद्य पदार्थ खाने से सूजन और अन्य संबंधित घटनाओं के लिए एक सामान्य शर्त है। बीन्स, छोले, दाल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, फूलगोभी और नट्स जैसे प्रसिद्ध हैं। मशरूम, कुछ प्रकार की ब्रेड, लहसुन, प्याज, बैंगन खाने से भी साइड इफेक्ट होंगे।
च्युइंग गम और कार्बोनेटेड ड्रिंक्स (चाहे अल्कोहलिक हो या नॉन एल्कोहलिक) का सेवन उसी तरह काम करता है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों में गैस और सूजन के कारण दूध और विभिन्न डेयरी उत्पाद खाने लगते हैं। इसलिए यदि आप गैस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको इन सभी खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन को सीमित करना होगा।
हालाँकि, हमें यह उल्लेख करना चाहिए कि कभी-कभी कुछ बुरी आदतों में गैसें बन सकती हैं। खाना खाते समय धूम्रपान के मामले में ऐसा ही होता है। इसके साथ, हम हवा में चूसते हैं जो हमारे शरीर में प्रवेश करती है।
उसके लिए यह सामान्य है कि वह उसे किसी न किसी तरह से छोड़ने की कोशिश करे। वही मुंह खोलकर खाने के लिए जाता है। जब आप अपना भोजन चबाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका मुंह बंद है और कोई हवा उसमें प्रवेश नहीं करती है। धीरे-धीरे और लगातार चबाएं।
भूसे से पीने से सावधान रहें। ऐसा करने से बचें क्योंकि इससे अतिरिक्त हवा भी निकल सकती है।
पेट फूलने से बचने के लिए पुदीने की चाय या अदरक से पाचन क्रिया में मदद करें। खाने के 30-40 मिनट बाद चाय पिएं।
यहाँ कुछ और महत्वपूर्ण उल्लेख करने का स्थान है। कभी-कभी भोजन ठीक से नहीं मिलाने पर गैस बन सकती है। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने से बचें जो बहुत ठंडे और बहुत गर्म हों। आप जो कुछ भी लेते हैं वह अपेक्षाकृत निकट तापमान पर होने दें।
सिफारिश की:
गैस और सूजन को कैसे नियंत्रित करें
पेट में सूजन एक आम शिकायत है जो हमें गंभीर परेशानी का कारण बनती है। तथाकथित घुरघुराना हमारे लिए शर्मनाक है - हर बार हम चिंता करते हैं कि दूसरे इसे सुनेंगे। इस स्थिति से निपटने के लिए हमें यह जानना होगा कि हमारा पेट क्यों फूलता है और वह कौन सा भोजन है जो इसका कारण बनता है। यद्यपि आपको राहत देने के लिए सभी प्रकार की गोलियां बेची जाती हैं, बेहतर होगा कि आप तुरंत इसका सहारा न लें। ऐसे कई तरीके हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं जिनमें कोई भी गोली लेना शामिल नहीं है। गैसें आमतौर पर
पेट में गैस से छुटकारा कैसे पाए
हम सभी जानते हैं कि वे कितने अप्रिय हैं पेट में गैस और कभी-कभी दर्दनाक भी। पीड़ित के रूप में, हमें कार्रवाई शुरू करनी चाहिए, क्योंकि दमित हर समस्या स्थायी हो जाती है। इस लेख में आप कुछ बुनियादी नियमों को पढ़ सकेंगे जो उग्र पेट को शांत कर सकते हैं और इस असुविधा को समाप्त कर सकते हैं। हम खेल से शुरू करते हैं। हम सभी जानते हैं कि व्यायाम स्वास्थ्य है और इस स्थिति में भी यही सच है। यहां तक कि नियमित रूप से धीमी गति से चलने से मल त्याग, नियमित मल त्याग और मुकाबला करने में
गैस से छुटकारा कैसे पाए
जल्दी या बाद में सभी का सामना होता है गैसों . कई बार ये आसानी से निकल जाते हैं तो कई बार स्थिति बेहद दर्दनाक होती है। इतना दर्दनाक कि यह किसी भी दैनिक गतिविधियों को करना लगभग असंभव बना देता है। दर्द तेज होता है, हमें पेट में जकड़न महसूस होती है, जो उसी समय सूज जाती है। आपको लगता है कि कुछ भी मदद नहीं करेगा। क्लासिक दवाओं के अलावा, जो इस स्थिति से जल्दी और आसानी से निपटने का वादा करती हैं, आप घर पर उपाय कर सकते हैं। कभी-कभी आपको बस इतना करना होता है कि बाथरूम जाना है। यद
सर्दियों में सेब कैसे बचाएं
ताजे चुने हुए सेब के स्वाद और सुगंध की तुलना में कुछ भी नहीं है। 21 अक्टूबर को, संयुक्त राज्य अमेरिका Apple दिवस मनाता है, तो आइए उस पर ध्यान दें सर्दियों के लिए सेब कैसे बचाएं ताज़ा। दुर्भाग्य से, काउंटर पर या फलों के कटोरे में छोड़ दिया गया, सेब वे अपना ताजा स्वाद खोना शुरू कर देंगे। अच्छी खबर यह है कि उन्हें लेना ठीक से स्टोर करें , आप महीनों तक उनका आनंद ले सकते हैं। भंडारण के लिए उपयुक्त सेब चुनें - मीठी किस्में सबसे उपयुक्त हैं। मौसम के अंत में काटी गई सेब की
आटा मिलाने से खुद को कैसे बचाएं
अक्सर, विभिन्न पेस्ट्री प्रलोभनों के लिए व्यंजनों को पढ़ते समय, हमें अभिव्यक्ति मिलती है आटा न मिलाएं , लेकिन इस त्रुटि से बचने के तरीके के बारे में किसी निर्देश के बिना। इस लेख में हम यह समझाने की कोशिश करेंगे कि यह समस्या क्यों होती है और इससे कैसे बचा जाए। यदि आप हाथ से गूँथते हैं, तो बहुत अधिक आटा गूँथना लगभग असंभव है, क्योंकि ऐसा होने से बहुत पहले आप थक जाएंगे, चाहे आप कितने भी मजबूत क्यों न हों। यह बहुत आसान है आटा गूंधना यदि आप इसे मिक्सर से करते हैं क्योंकि इसक
