2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
नट्स का सेवन आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बदल देता है और कैंसर कोशिकाओं के विकास को कम करता है पेट कनेक्टिकट विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं के अनुसार।
वैज्ञानिकों की एक टीम ने पाया कि चूहों को कुल कैलोरी का ७ से १०.५% प्राप्त होता है मेवा खाना, पेट के कैंसर के विकास का कम जोखिम है। नर चूहों में प्रभाव अधिक स्पष्ट होता है, जिन्हें नट्स खिलाए जाने पर 2-3 गुना कम ट्यूमर होता है।
पागल आम अमेरिकी आहार का हिस्सा हैं, जिसके लिए प्रति दिन लगभग 28 ग्राम अखरोट की खपत की आवश्यकता होती है।
इस बात के प्रमाण हैं कि कम मात्रा में क्रंचिंग नट्स स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान कर सकते हैं। इस अध्ययन से पता चलता है कि पागल वे एक प्रोबायोटिक के रूप में भी कार्य कर सकते हैं।
मेवे यौगिकों से भरपूर होते हैं और पोषण की दृष्टि से महत्वपूर्ण होते हैं। वे पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, इनमें ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड का उच्च स्तर और कैंसर विरोधी गुणों के साथ विटामिन ई का उच्च स्तर होता है।
वे स्वस्थ खाद्य पदार्थ हैं जो उनकी महत्वपूर्ण क्षमता से परे हैं पेट का कैंसर, दुनिया में तीसरा सबसे आम कैंसर।
अन्य अध्ययनों से पता चला है कि अखरोट आहार और जीवन शैली से संबंधित बीमारियों को रोक सकता है, जिसमें हृदय रोग, मधुमेह और तंत्रिका संबंधी रोग शामिल हैं।
अपने आहार में नट्स से खुद को वंचित न करें! वे एक स्वस्थ आहार और अच्छे आहार में एक महत्वपूर्ण घटक हैं।
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