2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
प्राचीन काल से और दुनिया भर में मान्यता प्राप्त है सेब के फायदे। यह फल विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, लेकिन इसमें फ्रुक्टोज भी होता है! इसलिए, यदि आपने तय किया है कि आप पूरे दिन सेब और रटने के साथ अपना वजन कम करेंगे, तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त नहीं करेंगे।
डेली मेल द्वारा उद्धृत ब्रिटिश पोषण विशेषज्ञ, उन लोगों को चेतावनी देते हैं जो सर्दियों में अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं कि फल अंततः पाइन शंकु के लिए दोधारी तलवार हो सकता है।
"लेकिन लोग भूल जाते हैं कि सभी खाद्य पदार्थों और फलों की तरह, उनमें कैलोरी होती है। और हर कोई जानता है कि वे भर रहे हैं," इंपीरियल कॉलेज लंदन के डॉ कैरल ले रॉक्स ने कहा।
वह उन रोगियों से अपनी टिप्पणियों को साझा करती हैं जो अपना वजन कम करना चाहते थे, लेकिन असफल रहे, ठीक इसलिए कि उन्होंने असीमित मात्रा में फलों का सेवन किया।
"मेरे पास ऐसे मरीज़ हैं जो यह नहीं समझ सकते कि स्वस्थ खाने के बाद उनका वजन अधिक क्यों है। यह पता चला है कि वे पूरे दिन बहुत अधिक फल खाते हैं या जूस पीते हैं। हालांकि, वे कुछ ही मिनटों में 300 कैलोरी का उपभोग करते हैं," पोषण विशेषज्ञ बताते हैं।
ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ न्यूट्रिशनिस्ट्स के उनके सहयोगी डॉ उसरुला अहरेंस ने कहा: "सेब और केले में फ्रक्टोज़ होता है। यह किसी व्यक्ति को पूर्ण महसूस नहीं करता है। हालांकि, जब चीनी का सेवन किया जाता है, तो शरीर हार्मोन इंसुलिन जारी करता है। यह बदले में एक संकेत भेजता है मस्तिष्क जो हमने पर्याप्त खा लिया है। फ्रुक्टोज नहीं करता है।"
और वह बताते हैं: "जब हम फल खाते हैं, तो हमारा आंतरिक स्टॉप बटन चालू नहीं होता है, इसलिए हम बहुत सारे फल खा सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं।"
सिफारिश की:
ब्रेड डाइट से आप 2 सप्ताह में 10 किलो तक वजन कम कर सकते हैं
लगभग कोई भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे ताज़ी पकी हुई रोटी पसंद न हो। इसकी मंत्रमुग्ध कर देने वाली सुगंध, एक कुरकुरी पपड़ी और मुंह को पिघलाने वाले पास्ता के समृद्ध और समृद्ध स्वाद के साथ, अतुलनीय है। रुको, तुम तुरंत सोचोगे - रोटी मना है! अब आहार का मौसम है। और आप गलत होंगे। हममें से जो पास्ता के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, उनके लिए सुदूर इज़राइल में अच्छे वैज्ञानिकों ने आविष्कार किया है रोटी आहार , जिसके साथ आप केवल दो सप्ताह में उल्लेखनीय दस किलोग्राम वजन कम कर सकते ह
कौन से खाद्य पदार्थ और पेय प्राकृतिक तरीके से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकते हैं?
अच्छा सामान्य स्वास्थ्य और सर्दी और वायरस का प्रतिरोध हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के कारण होता है। हम इसे भोजन की खुराक के साथ या भोजन के माध्यम से स्वाभाविक रूप से मजबूत कर सकते हैं, जब तक हम जानते हैं कि कौन से खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा के सुरक्षात्मक कार्यों को उत्तेजित करने में लाभकारी सिद्ध हुए हैं। शरद ऋतु और सर्दियों में सबसे उपयुक्त खाद्य पदार्थ , कुछ प्रसिद्ध और अधिकांश लोगों द्वारा पसंद किए जाने वाले हैं। उनका उपयोग बढ़ाने के लिए बस इतना ही काफी है। जई का
सब्जियां जिनसे आप वजन बढ़ा सकते हैं
सब्जियां एक स्वस्थ भोजन हैं, लेकिन हालांकि उन्हें स्वस्थ जीवन जीने वाले लोगों के लिए अनुशंसित किया जाता है, कुछ सब्जियां आपकी कमर में कुछ अतिरिक्त इंच जोड़ने में सक्षम होती हैं। डेली मेल में छपी एक स्टडी के मुताबिक, अगर आप वजन नहीं बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ सब्जियां ऐसी हैं जिन्हें खाने से बचना चाहिए। अगर आप स्लिम फिगर चाहते हैं तो जिन सब्जियों से परहेज करना चाहिए, उनमें सबसे पहले आलू हैं। यदि आप आलू पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि आप अपना वज
यदि आप चिकना खाते हैं तो भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं! इस तरह से
सेंट लुइस में वाशिंगटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने कहा कि अतिरिक्त पाउंड के संचय को रोकने के लिए एक तरीका है, भले ही आप वसायुक्त भोजन पसंद करते हों। के लिए तकनीक वजन घटना खुले चयापचय मार्गों पर आधारित है जिसे एंटीबायोटिक द्वारा सक्रिय किया जा सकता है। अपने प्रयोगों में, शोधकर्ताओं ने हेजहोग (एचएच) जीन की अधिकता के साथ आनुवंशिक रूप से संशोधित चूहों का उपयोग किया। ये जीन विभिन्न ऊतकों में होमोस्टैसिस के रखरखाव और विकास में शामिल होते हैं, जिसमें वसा कोशिकाओं (एडिपोसा
क्या मैं एक दिन में केक के टुकड़े से वजन बढ़ा सकता हूँ?
चीनी और इसके सभी डेरिवेटिव सबसे हानिकारक हैं, लेकिन सामान्य रूप से सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले खाद्य पदार्थों में से हैं। वैज्ञानिक लगातार चेतावनी देते हैं कि चीनी की उच्च खुराक शराब और सिगरेट के समान शुद्ध जहर का काम करती है। केक, बिस्कुट और पेस्ट्री के अत्यधिक सेवन से हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और यहां तक कि कैंसर भी हो सकता है। इसलिए वैज्ञानिक चीनी की खपत को कम से कम करने की सलाह देते हैं। वे प्रति दिन अनुमेय खुराक भी देते हैं। महिलाएं एक दिन में 25 ग्राम
