2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ क्या हैं? यह सवाल दुनिया भर के हजारों पोषण विशेषज्ञों से पूछा जाता है। अभी तक इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर प्राप्त नहीं हुआ है। हालाँकि, यदि हम कई वर्षों के शोध के परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करते हैं, तो हम अंतर कर सकते हैं पांच सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ.
इसलिए:
1. नट अद्वितीय प्रोटीन का एक सेट युक्त सबसे पौष्टिक उत्पाद हैं। उनकी संरचना में, नट पशु उत्पादों के सबसे करीब हैं - मछली, मांस, समुद्री भोजन। हम सभी अभिव्यक्ति से परिचित हैं: मेवे दीर्घायु का भोजन हैं, इस कथन में वास्तव में एक ठोस सच्चाई है।
नट्स में बड़ी मात्रा में निहित ट्रेस तत्व, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और अन्य पदार्थों का एक सेट, कोशिकाओं और पूरे शरीर के जीवन को लम्बा खींचता है।
2. समुद्री भोजन शरीर के सामान्य कामकाज, विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक ट्रेस तत्वों का सबसे समृद्ध स्रोत है।
मछली, झींगा, स्क्विड और अन्य उत्पाद न केवल बहुत स्वादिष्ट भोजन हैं, बल्कि पौष्टिक भी हैं, जो पूरी तरह से मांस उत्पादों की जगह लेते हैं, जिनका मनुष्यों पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. साबुत रोटी एक स्वस्थ जठरांत्र संबंधी मार्ग को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जो लोग नियमित रूप से चोकर के साथ साबुत अनाज की रोटी खाते हैं उन्हें कब्ज और आंतों के अन्य विकार नहीं होते हैं। यह वाला रोटी एक उपयोगी भोजन है.
4. दूध स्वस्थ आहार में एक और अनिवार्य उत्पाद है। प्राकृतिक दूध में वे सभी पदार्थ होते हैं जिनकी एक व्यक्ति को जरूरत होती है, विटामिन से लेकर कैल्शियम और अन्य ट्रेस तत्वों तक।
5. पौधे के खाद्य पदार्थ - फल और सब्जियां हैं बहुत सारे स्वस्थ भोजन जिसे आप आधुनिक सुपरमार्केट में भी खरीद सकते हैं। इनसे मोटापा नहीं होता है, यह शरीर के लिए बहुत ही पौष्टिक और उपयोगी है।
सिफारिश की:
कौन से उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ उपयोगी हैं और कौन से हानिकारक हैं
हम में से बहुत से लोग शायद सोच रहे हैं कि क्या ऐसे खाद्य पदार्थ खाना संभव है जो कैलोरी में उच्च हों और साथ ही अपने स्वास्थ्य और मोटे तौर पर हमारे वजन के बारे में चिंता न करें। ज्यादातर मामलों में, ये उत्पाद महंगे नहीं होते हैं। यहां कुछ उच्च कैलोरी लेकिन स्वस्थ उत्पादों की सूची दी गई है:
कौन से पांच खाद्य पदार्थ असली शरद ऋतु के आनंद हैं?
शरद ऋतु सबसे रंगीन मौसम है, जो रंगों, सुगंधों और सुगंधों के बीच एक सुंदर संतुलन बनाता है। प्रकृति ने सर्दियों में जो संक्रमण किया है, उसका रोमांस खिड़कियों पर टपकती बारिश की बूंदों और गिरी हुई पत्तियों के नरम कालीन के विचार से जुड़ा है। इस मौसम के लिए सबसे मजबूत विचार, हालांकि, गर्म सुगंध और अद्वितीय स्वाद से आता है शरद ऋतु व्यंजन .
कौन से खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं?
कुछ फलों और सब्जियों के साथ-साथ कई अन्य खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ जैसे चॉकलेट, वाइन, कॉफी और चाय में महत्वपूर्ण पॉलीफेनोल होते हैं। पॉलीफेनोल्स की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता वास्तव में यही कारण है कि इन पदार्थों वाले उत्पादों की अच्छी प्रतिष्ठा है। दूसरों पर उनका लाभ यह है कि वे हृदय रोग और कैंसर के जोखिम को काफी कम करते हैं। पॉलीफेनोल्स पौधे की उत्पत्ति के पदार्थ हैं। 8,000 से अधिक प्रजातियां हैं। हर दिन हम अपने द्वारा खाए जाने वाले खाद्य और पेय पदार्थों के माध्यम से सैकड़
पांच स्वास्थ्यप्रद लेकिन कड़वे खाद्य पदार्थ
कड़वा चार मुख्य स्वादों में से एक है, लेकिन हर कोई इसे पसंद नहीं करता है। अधिकांश लोग इसे अपने मेनू में पसंद नहीं करते हैं या इसे अपने पकवान में कम मात्रा में शामिल करते हैं। हम में से कुछ को खाने में मुश्किल होती है कड़वा भोजन लेकिन आपको पता होना चाहिए कि यह इतना बुरा नहीं है। सच तो यह है कि कड़वे उत्पाद होते हैं जो पूरे जीव के स्वास्थ्य के लिए बेहद उपयोगी होते हैं। हर किसी की अपनी पसंद और पसंद होती है। हम आपको विशिष्ट कड़वे स्वाद के साथ कई दिलचस्प उत्पाद प्रदान करते
थायराइड ग्रंथि के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं और कौन से नहीं
थायराइड की समस्या का पता लगाना मुश्किल होता है। लक्षण आमतौर पर वजन की समस्या, ऊर्जा की कमी और अपच हैं। थकान की निरंतर भावना सूजन के साथ होती है। हार्मोन का उत्पादन करने और ठीक से काम करने में सक्षम होने के लिए, थायरॉयड ग्रंथि को आयोडीन की आवश्यकता होती है। हालाँकि, यह एकमात्र ट्रेस तत्व नहीं है जिसकी उसे आवश्यकता है। हालाँकि, उसे जो कुछ भी चाहिए वह उसके द्वारा खाए जाने वाले भोजन से प्रदान किया जा सकता है। दूसरी ओर, हमारे भोजन में ऐसे यौगिक भी होते हैं जो चयापचय प्रक्रिया
