2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शायद ही कोई पोषण विशेषज्ञ हो जो आपके आहार में शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल कर सके। खैर, एक अंग्रेजी पत्रकार ने खुद पर एक प्रयोग किया और साबित कर दिया कि मीठे खाद्य पदार्थों से आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
फिलिप रॉबिन्सन ने दो सप्ताह में पांच पाउंड खो दिए। पत्रकार कैनसस विश्वविद्यालय के प्रोफेसर मार्क हब के सिद्धांत का परीक्षण कर रहे हैं, जिन्होंने दावा किया था कि मिठाई खाने से वसा जल सकती है।
सुबह फिलिप ने 5-6 बिस्कुट या पाई और चिप्स खाए। उसने मीठी कॉफी पी। दोपहर के भोजन में उसने फिर से चॉकलेट और बिस्कुट खाया। रात के खाने के लिए - गाजर के साथ ब्रोकोली, लेकिन देर से घंटों में जरूरी पूरी चॉकलेट।
डेली मेल की रिपोर्ट के अनुसार, भोजन मेनू का कुल मूल्य प्रति दिन 1,700 से अधिक नहीं था।
हालांकि, दो "आहार" सप्ताह के बाद, एक समस्या उत्पन्न हुई - शोध से पता चला कि उसके पास खराब कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर और लगातार सिरदर्द था। इस कारण से, रॉबिन्सन ने लगातार शिकायत की कि वह भूखा था।
यदि आप कुछ पाउंड खोना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि मीठे खाद्य पदार्थों के लिए अपनी लालसा से कैसे निपटें, तो इसे वैनिला के साथ प्राप्त करने का प्रयास करें।
लंदन के एक क्लिनिक के अंग्रेजी वैज्ञानिकों द्वारा हाल ही में किए गए शोध से पता चलता है कि वेनिला की सुगंध मीठे प्रेमियों को अपने जुनून को नियंत्रित करने में मदद करती है।
सुगंध सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ावा देती है और इस प्रकार भूख को कम करती है। खाने से पहले वेनिला की गंध के साथ एक गहरी सांस ओउ डे टॉयलेट के साथ सूंघना पर्याप्त है। आप वेनिला पाउडर की सुगंध भी ले सकते हैं।
वजन कम करने वालों के लिए वेनिला चीनी के विकल्प के रूप में भी उपयोगी है। कुछ पोषण विशेषज्ञ फलों और सब्जियों के सलाद में चीनी के बजाय वेनिला को मसाले के रूप में शामिल करने की सलाह देते हैं। हालांकि, यदि आप कोशिश करते हैं, तो मात्रा को ज़्यादा मत करो, आपको मीठा करने के लिए बहुत कम चाहिए।
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