2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
एक अधातु तत्त्व एक ट्रेस तत्व है जो दांतों और हड्डियों के स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है। यह दांतों और दांतों के इनेमल को प्रभावित करता है और माना जाता है कि ठीक से परिभाषित खुराक में, क्षरण को रोकने में बहुत महत्व है।
फ्लोराइड का सबसे बड़ा स्रोत पानी है, लेकिन कोई इसे फूड सप्लीमेंट्स, फ्लोराइड वाले टूथपेस्ट से, भोजन के माध्यम से प्राप्त करता है।
कुछ देशों में इसे दूध, ब्रेड और अन्य खाद्य पदार्थों में मिलाया जाता है। हालांकि यह इतना सामान्य है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि फ्लोराइड की अधिक मात्रा स्वास्थ्य और नियंत्रण के लिए खतरनाक हो सकती है बच्चों को दी फ्लोराइड की मात्रा, का बहुत महत्व है। इससे यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि फ्लोराइड उपयोगी और हानिकारक दोनों है - खासकर छोटों के लिए।
फ्लोराइड कितना उपयोगी है और क्या इसके नुकसान इसके संभावित लाभों से कहीं अधिक हैं, इस बारे में बहुत बहस है। कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, दांतों और हड्डियों के लिए इसका कोई विशेष लाभ नहीं है, और दूसरों के अनुसार यह आवश्यक है, लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए।
फ्लोराइड के लाभ
फ्लोराइड का सेवन लार के माध्यम से दांतों के इनेमल तक पहुंचता है। वह फ्लोराइड या भोजन के साथ पानी, बूंद और गोलियां लेकर वहां पहुंचता है। फ्लोराइड टूथपेस्ट के आवेदन के माध्यम से फ्लोराइड भी प्राप्त कर सकता है।
हड्डियों और दांतों के इनेमल में कैल्शियम और फॉस्फोरस से बनने वाले मिनरल का प्रभुत्व होता है, जिसे हाइड्रॉक्सीपैटाइट कहा जाता है। फ्लोराइड की भागीदारी के साथ, यह खनिज एक अन्य खनिज - फ्लोरापेटाइट में परिवर्तित हो जाता है, जो हड्डियों और दांतों को बहुत मजबूत बनाता है और बैक्टीरिया के खिलाफ एक बाधा के रूप में कार्य करता है।
यह फ्लोरीन द्वारा निभाई जाने वाली मुख्य भूमिका है। फ्लोराइड की अनुपस्थिति में, फ्लोरोपेटाइट वापस हाइड्रॉक्सीपैटाइट में परिवर्तित हो जाता है और इसलिए तामचीनी कमजोर हो जाती है। फिर लार और दंत पट्टिका में बैक्टीरिया धीरे-धीरे इसे तोड़ते हैं और टूट जाते हैं क्षरण के रूप.
फ्लोराइड ओवरडोज
फ्लोराइड ओवरडोज यह कई तरह से हो सकता है। पहला, ड्रॉप या टैबलेट लेने से और दूसरा- पानी का सेवन बढ़ा देना। खाद्य फ्लोराइड का ओवरडोज बहुत ही कम हो सकता है। फ्लोराइड का लंबे समय तक ओवरडोज बहुत खतरनाक है क्योंकि इससे फ्लोरोसिस की खतरनाक स्थिति हो सकती है।
फ्लोरोसिस हड्डी की संरचना में बदलाव है और हड्डियां कमजोर और अधिक नाजुक हो जाती हैं, एक ऐसी स्थिति जिसे कंकाल फ्लोरोसिस कहा जाता है। अन्य नकारात्मक प्रभाव दाँत तामचीनी फ्लोरोसिस है, जो क्षय का कारण बनता है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि फ्लोराइड से प्रभावित दांतों का इलाज करना बहुत मुश्किल होता है।
फ्लोरोसिस न केवल एक सौंदर्य बल्कि एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है जिसे कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। दंत फ्लोरोसिस के सबसे हल्के रूप में, दांतों के ताज पर सफेद और भूरे रंग के धब्बे देखे जाते हैं।
अधिक गंभीर रूपों में, दांत पूरी तरह से अपना रंग बदल सकते हैं, बहुत भंगुर और अस्थिर हो जाते हैं, जिससे ड्रिलिंग के तुरंत बाद क्षरण और विनाश का तेजी से विकास होता है। दांतों के विकास के दौरान बच्चों में फ्लोरोसिस मुख्य रूप से एक बीमारी है और इसका इलाज नहीं किया जाता है। 4 साल तक के बच्चों को सबसे ज्यादा खतरा होता है, लेकिन खतरा 8 साल की उम्र तक बना रहता है।
ऐसे कई दावे हैं कि फ्लोराइड की अधिक मात्रा से प्रजनन संबंधी समस्याएं और यहां तक कि कैंसर भी हो सकता है, लेकिन विश्व स्वास्थ्य संगठन उन्हें खारिज करता है। हालांकि, डब्ल्यूएचओ दांतों और हड्डियों पर इसके ओवरडोज के हानिकारक प्रभावों को पहचानता है। इसलिए बच्चों और बड़ों दोनों को इसके सेवन में सावधानी बरतनी चाहिए।
फ्लोराइड प्रोफिलैक्सिस
बच्चों के दांत 2 मुख्य चरणों में खनिज होते हैं - उनके फटने से पहले और बाद में। विस्फोट से पहले, अंतर्जात प्रोफिलैक्सिस किया जाता है, और प्रत्येक दांत के फटने के 2 साल बाद, बहिर्जात प्रोफिलैक्सिस किया जाता है।
अंतर्जात प्रोफिलैक्सिस में आंतरिक होते हैं भोजन के माध्यम से फ्लोराइड का सेवन, गोलियाँ और पानी। यह तामचीनी को पूरी तरह से खनिज करने और दांतों के उच्च प्रतिरोध को सुनिश्चित करने के लिए लगाया जाता है।अंतर्जात प्रोफिलैक्सिस को खाद्य पूरक, फ्लोराइड युक्त पानी और अन्य के माध्यम से फ्लोराइड के उद्देश्यपूर्ण सेवन के रूप में समझा जाता है।
गर्भावस्था के दौरान, का लक्षित सेवन एक अधातु तत्त्व ओवरडोज का वास्तविक जोखिम वहन करता है। यह भ्रूण के लिए खतरनाक है, जिसमें पर्णपाती दांतों का खनिजकरण पूरा नहीं होता है। दांतों के अंतर्जात प्रोफिलैक्सिस के कार्यान्वयन के लिए बच्चे के जन्म से 1 वर्ष की आयु तक की अवधि पूरी तरह से पर्याप्त है।
बहिर्जात प्रोफिलैक्सिस - जैल, समाधान और टूथपेस्ट के माध्यम से दांतों के इनेमल पर सीधे फ्लोराइड का अनुप्रयोग है। यह प्रोफिलैक्सिस दांतों के फटने के बाद स्थानीय सुरक्षा के लिए लगाया जाता है।
फ्लोराइड की अनुमेय दैनिक खुराक
क्योंकि हानिकारक फ्लोराइड ओवरडोज के प्रभाव बहुत गंभीर हैं, यह जानना महत्वपूर्ण है कि अनुशंसित दैनिक खुराक क्या है। वयस्कों के लिए यह 2-4 मिलीग्राम प्रति दिन फ्लोराइड है। 3 साल तक के बच्चों के लिए 0.8 मिलीग्राम की अनुमति है, 3 से 6 साल के लिए - 1 मिलीग्राम तक, और 10 साल से अधिक के लिए दैनिक खुराक 1.3 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए।
फ्लोरीन स्रोत
वहाँ कई हैं फ्लोराइड के मुख्य स्रोत. सबसे पहले, इसे भोजन की खुराक से प्राप्त किया जा सकता है, जो आगे फ्लोराइड से समृद्ध होता है। पीने का पानी अगला अच्छा स्रोत है, और दुर्भाग्य से इसमें अनजाने में दैनिक अधिकतम से अधिक होने का सबसे बड़ा जोखिम है।
टूथपेस्ट और माउथवॉश फ्लोराइड के अन्य स्रोत हैं। यहां नियम बहुत महत्वपूर्ण है कि दांतों को ब्रश करने के लिए आपको एक मटर जितनी मात्रा की आवश्यकता है। छोटे बच्चों को अपने दांतों को वयस्कों की देखरेख में ब्रश करना चाहिए क्योंकि इससे घूस का खतरा होता है।
फ्लोराइड की मात्रा इसे तैयार करने के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी के स्तर पर निर्भर करती है। यहां तक कि बोतलों और कैन में बेची जाने वाली व्यावसायिक चाय में भी थोड़ा फ्लोराइड हो सकता है।
फलों का रस
हालांकि, फलों के रस में चीनी की मात्रा भी अधिक होती है, जो दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है।
झींगा
झींगा को फ्लोराइड युक्त भोजन भी कहा जाता है।
कॉफ़ी
कॉफी में फ्लोराइड की मात्रा इसे बनाने में इस्तेमाल किए गए पानी पर निर्भर करेगी।
लाल शराब
हालांकि, रेड वाइन के साथ सावधानी बरतनी चाहिए। प्रति रात 1 गिलास से अधिक की सिफारिश नहीं की जाती है।
किशमिश
किशमिश को भी फ्लोराइड का स्रोत माना जाता है। हालांकि, किशमिश चीनी से भरपूर होती है और दांतों के बीच फंस सकती है। जैसे, वे दाँत क्षय के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
फ्लोराइड के स्रोत, हालांकि कम मात्रा में, बीयर, गाजर, लाल बीन सूप, उबले हुए आलू, सीप, आलू का सूप और बहुत कुछ हो सकते हैं।
फ्लोराइड की कमी
फ्लोराइड में दांतों की सड़न को कम करने की अद्भुत क्षमता होती है। यह दांतों को बहाल करने और फिर से खनिज बनाने में भी मदद करता है जब क्षरण अभी भी प्रारंभिक अवस्था में है। यह सब दांतों की सड़न से लड़ने के लिए फ्लोराइड को सबसे अच्छे तरीकों में से एक बनाता है।
जब किसी व्यक्ति को पर्याप्त फ्लोराइड नहीं मिलता है, तो इससे दांतों की कैविटी बढ़ सकती है और यहां तक कि ऑस्टियोपोरोसिस भी हो सकता है।
तीन फ्लोराइड की कमी की चेतावनी के संकेतों को पहचानना सीखना आपको किसी समस्या के बढ़ने से पहले उसकी पहचान करने में मदद कर सकता है।
फ्लोराइड की कमी का पहला संकेत आमतौर पर क्षरण की संख्या में वृद्धि है। यह एक लाल झंडा होना चाहिए क्योंकि प्लाक में पाए जाने वाले बैक्टीरिया दांतों पर जमा हो जाते हैं। प्लेट एसिड बनाने के लिए शर्करा और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करती है। ये एसिड तब आपके इनेमल को खराब कर देते हैं। अगर आपके दांतों में सड़न है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फ्लोराइड की कमी है। गुहाओं के अन्य कारण होते हैं, जिनमें उच्च चीनी खपत और खराब मौखिक स्वच्छता शामिल है।
फ्लोराइड की कमी से दांतों का इनेमल कमजोर हो सकता है और टूट सकता है। प्लाक में मौजूद एसिड आपके दांतों की कठोर, बाहरी परत में मौजूद मिनरल्स को हटा देता है। इस प्रकार के क्षरण के कारण तामचीनी में छोटे छेद या छेद हो जाते हैं, जो क्षरण का पहला चरण है। एक बार जब इनेमल क्षेत्र खराब हो जाते हैं, तो बैक्टीरिया आपके दांतों की गहरी परतों तक पहुंच सकते हैं और बड़ी गुहाओं का कारण बन सकते हैं।
याद रखें कि स्वस्थ दांतों के अलावा स्वस्थ हड्डियों के लिए आपके शरीर को फ्लोराइड की आवश्यकता होती है।यदि आप सही मायने में फ्लोराइड की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको कमजोर और भंगुर हड्डियों का खतरा बढ़ जाता है। अस्थि भंग होने की संभावना वाले बुजुर्ग लोगों में फ्लोराइड की एक बड़ी कमी हो सकती है जो उनकी कमजोरियों और विकारों में योगदान करती है।
फ्लोराइड की कमी के लक्षणों में से एक दांतों पर सफेद धब्बे का दिखना हो सकता है। अगर आपको यह समस्या है तो अपने दंत चिकित्सक से इसके बारे में पूछें।
फ्लोराइड चालू करने के आसान तरीके
यदि आपके स्तर अपर्याप्त हैं, तो आपके शरीर को फ्लोराइड प्राप्त करने में मदद करने के कुछ सरल तरीके हैं। अधिकांश कदम घर पर उठाए जा सकते हैं, जबकि अन्य तरीकों के लिए आपके दंत चिकित्सक की यात्रा की आवश्यकता होती है।
नल का पानी पिएं
फ्लोराइड को 70 से अधिक वर्षों से सार्वजनिक जल प्रणालियों में सुरक्षित रूप से जोड़ा गया है। इसके अलावा, लगातार वैज्ञानिक साक्ष्य और अनुसंधान के साथ सामुदायिक जल फ्लोराइडेशन को सुरक्षित और प्रभावी दिखाया गया है। समुदाय में अधिकांश जल प्रणालियाँ पेयजल आपूर्ति को फ्लोरिनेट करती हैं। रोग नियंत्रण केंद्र के अनुसार, फ्लोराइड युक्त पानी के सेवन से बच्चों और वयस्कों में दांतों की सड़न 25% तक कम हो जाती है।
फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयोग करें
टूथपेस्ट फ्लोराइड के मुख्य स्रोतों में से एक है। हमेशा ऐसे टूथपेस्ट की तलाश करें जिसमें कम से कम 1250 पीपीएम फ्लोराइड हो। व्यक्तिगत टूथपेस्ट की सिफारिश के लिए, अपने विश्वसनीय दंत चिकित्सक से पूछें कि आपकी मुस्कान के लिए कौन सा टूथपेस्ट सबसे अच्छा विकल्प है।
फ्लोराइड युक्त माउथवॉश का प्रयोग करें
कुछ ब्रांड के माउथवॉश में फ्लोराइड होता है, जो मुलायम धब्बों को फिर से खनिज बनाने में मदद करता है और आपके दाँत तामचीनी को मजबूत करता है। सभी माउथवॉश एक जैसे नहीं होते हैं और सभी माउथवॉश में फ्लोराइड नहीं होता है। हमेशा यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल की जांच करें कि आप सबसे अच्छा माउथवॉश खरीद रहे हैं।
पेशेवर फ्लोराइड प्रक्रियाओं को शामिल करें
यदि आप चिंतित हैं कि आपको पर्याप्त फ्लोराइड नहीं मिल रहा है, तो अपने दंत चिकित्सक से पेशेवर फ्लोराइड उपचार पर चर्चा करें।
