2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
हाल ही में एक अमेरिकी अध्ययन के अनुसार, जब लोगों का मूड खराब होता है, तो उनके जंक फूड तक पहुंचने की संभावना अधिक होती है। वैज्ञानिक बताते हैं कि उदास लोगों की कीमत पर खुशमिजाज और सकारात्मक सोच वाले लोग हेल्दी खाना खाना पसंद करते हैं।
विशेषज्ञों के अनुसार, एक आशावादी मनोदशा हमारी मदद करती है - यह हमें अपने भविष्य को और अधिक गंभीरता से देखने और इसके बारे में सोचने का अवसर देती है। स्वास्थ्य और हम जो खाते हैं वह सबसे पहले दिमाग में आने वाली चीजों में से एक है।
अध्ययन का नेतृत्व करने वाले एसोसिएट प्रोफेसर मेरिल गार्डनर के अनुसार, समय का परिप्रेक्ष्य लोगों को जीवन में बेहतर विकल्प बनाने की अनुमति देता है।
यूनिवर्सिटी ऑफ डेलावेयर में काम करने वाले गार्डनर का यह भी कहना है कि जब उनका मूड खराब होता है, तो ज्यादातर लोग वही देखते हैं जो शारीरिक रूप से उनके करीब होता है।
गुस्से में आकर व्यक्ति बहुत ही आसानी से तले हुए खाद्य पदार्थ, विभिन्न पेस्ट्री या स्नैक्स के लिए पहुंच जाता है। यहां तक कि वे लोग जिन्होंने पोषण के सिद्धांत स्थापित किए हैं, वे नकारात्मक भावनाओं के फटने में उनके बारे में भूल सकते हैं।
जिन कारणों से लोग अक्सर अपने शरीर को नष्ट कर देते हैं और हानिकारक भोजन करना शुरू कर देते हैं, वे हैं प्रेम दर्द, प्रियजनों की हानि, काम पर या तत्काल वातावरण में समस्याएं।
इन क्षणों में एक व्यक्ति अपने सबसे निकट के लिए पहुंच जाता है और उसे थोड़े समय के लिए भी प्राथमिक आनंद दे सकता है।
महिलाओं में मूड और उनके बदलाव की समस्या अधिक तीव्र होती है। एक महिला जो शांत होना चाहती है, उदाहरण के लिए, कुछ खाने से परहेज करने और कुछ केक खाने के लंबे दिनों से मुंह मोड़ने के लिए तैयार है।
एसोसिएट प्रोफेसर हमें बुरे मूड में रेफ्रिजरेटर पर हमला न करने और किसी भी हानिकारक खाद्य पदार्थों तक पहुंचने की सलाह देते हैं। गार्डनर के अनुसार, सुखदायक संगीत बजाना या कुछ अधिक मनोरंजक करना बेहतर है जो हमें कठिनाइयों को हल करने में मदद करे।
विशेषज्ञ के अनुसार हमें किसी मित्र से सलाह लेनी चाहिए या खुद को हानिकारक भोजन से भरने के बजाय समस्याओं को हल करने के बारे में सोचना चाहिए।
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