2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे चाय पसंद न हो। हालांकि पारंपरिक सुगंधित पेय को गर्म पीने का रिवाज है, इसे साल के सभी मौसमों में पसंद किया जाता है। जड़ी-बूटियों के काढ़े के आसपास पूरी फसलें बनाई जाती हैं, और दुनिया के कुछ हिस्सों में लोग एक कप स्वादिष्ट चाय के बिना दिन की शुरुआत करने की कल्पना नहीं कर सकते।
वास्तव में, एक फल या हर्बल पेय उपयोगी होता है, लेकिन इसे अधिक मात्रा में लेने से कुछ अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं जिन्हें आपने शायद पहले महसूस नहीं किया है। आने वाली गिरावट और सर्दी, जमे हुए अंगों और लाल गले को देखते हुए, दिन के लिए अपनी तीसरी कप चाय पीने का फैसला करने से पहले आपको कुछ चीजें जानने की जरूरत है।
सबसे पहले, इसे ज़्यादा करना आपको गंभीर रूप से निर्जलित कर सकता है। अधिक चाय का अर्थ है थिन (एक प्रकार की कैफीन) का अत्यधिक सेवन। यह शरीर की अवशोषण क्षमता को कम करता है और अत्यधिक द्रव स्राव को उत्तेजित करता है, जबकि साथ ही व्यक्ति को प्यास नहीं लगती है।
साथ ही, यदि आप आवश्यकता से अधिक कप चाय पीते हैं, तो आपकी सूजन हो सकती है। इसके लिए दोषी फिर से चाय में मौजूद कैफीन है। यह निर्जलीकरण और अवांछित जल प्रतिधारण की ओर जाता है। यह बदले में, हमें असहज महसूस कराता है और पेट फूला हुआ होता है।
चाय की अधिक मात्रा का एक और भी अप्रिय प्रभाव, खासकर अगर यह काला है, तो यह लोहे जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। यह लंबे समय तक अधिक मात्रा में होने पर गंभीर स्वास्थ्य खतरों की ओर जाता है।
अत्यधिक मात्रा में चाय के सबसे बुरे दुष्प्रभावों में से एक यह है कि आप आसानी से इसके आदी हो सकते हैं। कैफीन इसे नशीला बनाता है। इस प्रकार, यदि वे पेय की अपनी नियमित खुराक नहीं लेते हैं, तो व्यसनी अपने निम्न ऊर्जा स्तरों के कारण थका हुआ, सुस्त और चिड़चिड़ा महसूस करेंगे।
चाय आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और टोन अप करने में आपकी मदद करती है, लेकिन अत्यधिक कैफीन का सेवन आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है और आपको अधिक चिंतित, बेचैन और अनिद्रा का अनुभव करा सकता है।
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