आहार के बीच इतालवी तितली नई हिट है

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

इटालियंस नए के दीवाने हो गए तितली आहार. मिलान का हर 5वां निवासी आज अद्वितीय शासन का पालन करता है जो बिना किसी अभाव और भूख के शरीर को गढ़ता है। इटली में ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जिसने अपने जीवन में कम से कम एक बार इसे न आजमाया हो।

बटरफ्लाई डाइट का नाम उस तरह से पड़ा है जिस तरह से इसका पालन करने वाले लोगों को महसूस होता है। यह पूर्ण हल्कापन की भावना देता है। शासन का विचार इटली में उत्पन्न हुआ। यही कारण है कि देश के लिए मुख्य खाद्य पदार्थ विशिष्ट हैं - मिर्च, टमाटर, सलाद, परमेसन चीज़, बीफ़, जैतून और जैतून का तेल, आदि।

सात दिवसीय तितली आहार

पहला दिन

नाश्ता: 70 ग्राम स्टू या उबला हुआ बीफ़, दो टमाटर;

दोपहर का भोजन: मुट्ठी भर उबली हुई हरी फलियाँ, आठ जैतून;

रात का खाना: 3 हरी मिर्च का सलाद, 6 सलाद पत्ते, नींबू और थोड़ा जैतून का तेल के साथ अनुभवी;

दूसरा दिन

नाश्ता: 2 संतरे या दो आड़ू;

दोपहर का भोजन: 70 ग्राम भुना हुआ चिकन, 4 सलाद पत्ते, 3 बड़े चम्मच। एक प्रकार का पनीर;

रात का खाना: मुट्ठी भर बादाम, 1 लाल सेब;

तीसरा दिन

नाश्ता: 150 ग्राम अपनी पसंद का फल;

दोपहर का भोजन: कटा हुआ कीवी, सेब और नाशपाती का सलाद, संतरे का रस;

रात का खाना: कॉड या अन्य सफेद मछली के ओवन में पके हुए 50 ग्राम;

दिन 4

नाश्ता: 2 अखरोट, एक मुट्ठी बारीक कटे हुए प्रून, अंगूर;

दोपहर का भोजन: टमाटर के रस के साथ मुट्ठी भर स्पेगेटी और कुछ नहीं;

रात का खाना: 80 ग्राम उबला हुआ बीफ़, 2 खीरे;

दिन 5

नाश्ता: दही के साथ मुट्ठी भर बादाम;

दोपहर का भोजन: अजमोद, टमाटर और काली मिर्च के साथ बीफ स्टू, धीमी आंच पर धीरे-धीरे पकाया जाता है;

रात का खाना: हरा सलाद, पनीर के टुकड़े के साथ।

दिन ६

नाश्ता: 1 गिलास संतरे का रस;

दोपहर का भोजन: एक मुट्ठी चिकन रिसोट्टो, एक कठोर उबले अंडे के साथ;

रात का खाना: 1/3 पका हुआ अनानास।

सातवां दिन विश्राम का समय है। इसमें आप वह सब कुछ खा सकते हैं जो आप चाहते हैं, लेकिन मॉडरेशन में।

यद्यपि शासन पहली नज़र में खराब लग सकता है, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि इतालवी व्यंजन विशेष रूप से भर रहे हैं। भोजन पौष्टिक और काफी स्वादिष्ट होता है, और तीसरे दिन के बाद ही यह आपको तितली की तरह हल्का महसूस कराएगा।

परिणाम जल्दी आते हैं। जैसा कि किसी भी नियम के साथ होता है, आपको अपने शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आवश्यकता होगी। यदि आवश्यक हो, तो शासन को दोहराया जा सकता है, लेकिन आवश्यक रूप से सत्रों के बीच एक दिन की छुट्टी के साथ।