2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
डिटॉक्सिफिकेशन शब्द का अर्थ है शरीर को संचित विषाक्त पदार्थों के अंदर से साफ करना। दुखद लेकिन सच है, हम एक प्रदूषित वातावरण में रहते हैं और ये विषाक्त पदार्थ हर जगह दुबके रहते हैं - हवा में रासायनिक प्रदूषक, भारी धातु, भोजन में कीटनाशक, शराब, सक्रिय और निष्क्रिय धूम्रपान, ड्रग्स।
अत्यधिक भोजन, अनुचित पोषण, फास्ट फूड और असंसाधित खाद्य अवशेषों के परिणामस्वरूप सामान्य चयापचय की क्रिया और पाचन तंत्र में हानिकारक सूक्ष्मजीवों के निर्माण के कारण भी विषाक्त पदार्थ शरीर में जमा हो जाते हैं।
नियमित रूप से शौचालय जाना, व्यायाम करना और पसीना बहाना हमारे शरीर को स्वयं को शुद्ध करने में मदद करता है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं हो सकता है, इसलिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, DETOXIFICATIONBegin के.
कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, आजकल डिटॉक्स आधुनिक मनुष्य के आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है, और उसे इसकी पहले से कहीं अधिक आवश्यकता है। यह हमारे पाचन तंत्र को हानिकारक खाद्य पदार्थों से एक अच्छा आराम देने और हमारे शरीर को ऊर्जा के साथ टोन और रिचार्ज करने का एक तरीका है।
व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के अनुसार, विषहरण दिवस सप्ताह में एक बार या मासिक किया जा सकता है। यह पूरी तरह से हमारे दृष्टिकोण पर निर्भर करता है, और लक्ष्य जितना संभव हो उतना उतारना है, इसलिए हम उन खाद्य पदार्थों को चुनते हैं जिनका हम उस दिन उपभोग करेंगे।
सभी हानिकारक खाद्य और पेय पदार्थ सख्त वर्जित हैं। आमतौर पर 24 घंटे तक तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन जो लोग सोचते हैं कि वे पूरे दिन बिना खाए नहीं रह पाएंगे, उनके लिए कच्चे फलों और सब्जियों के सेवन की भी अनुमति है।
शुद्धिकरण गुणों वाले खाद्य पदार्थ हैं, उदाहरण के लिए, सेब, खट्टे फल, रसभरी, ब्लूबेरी, अनानास, ब्रोकोली, अजवाइन, टमाटर, चुकंदर, गाजर। पानी, हर्बल चाय, ताजा जूस और स्मूदी का प्रचुर मात्रा में सेवन अनिवार्य है। वे भूख को दबाते हैं और तृप्ति की भावना लाते हैं।
DETOXIFICATIONBegin के शरीर और मन के लिए एक वास्तविक पुरस्कार है, जो हमें हल्का, ऊर्जावान और जीवन और खुद से संतुष्ट महसूस करने में मदद करता है। करना वांछनीय है उतराई के दिन जितनी बार संभव हो।
हमारी पसंद में विषहरण दिवस सक्रिय आंदोलन सुनिश्चित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है। व्यायाम या अन्य प्रकार के व्यायाम शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करते हैं, जिससे पसीना आता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
एक उपयुक्त प्रशिक्षण कार्यक्रम पर ध्यान केंद्रित करना महत्वपूर्ण है जो हमें प्रेरित करेगा, लेकिन हमें थका नहीं देगा। अंतिम लक्ष्य अधिभार नहीं है, लेकिन उतराई है, हालांकि, इस दिन के दौरान हम इतनी कैलोरी नहीं लेंगे कि हम जला सकें।
प्रशिक्षण के लिए समय की कमी के मामले में या हम उन्हें शारीरिक रूप से करने में सक्षम नहीं हैं, हम गर्म स्नान या सौना का आनंद ले सकते हैं। वे पसीने और हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का कारण भी बनते हैं।
विषहरण से गुजरने का निर्णय लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है, खासकर अगर हमें कोई स्वास्थ्य समस्या है। इस प्रकार का आहार घातक परिणाम नहीं दे सकता, लेकिन यह हमें बुरी तरह प्रभावित कर सकता है।
यह हमारे आहार में एक तेज बदलाव है और हमें इस तथ्य को कम करके नहीं आंकना चाहिए। यदि हम बहुत अधिक खाने के आदी हैं, तो भोजन का सेवन तेजी से सीमित करना और दिन भर में केवल पानी का सेवन करने से ऊर्जा की हानि, कमजोरी, चक्कर आना, रक्तचाप कम होना और रक्त शर्करा हो सकता है।
दूसरी ओर, एक दिनचर्या बनाना और विषहरण दिवस आयोजित करना नियमित रूप से, नियमित अंतराल पर, हमारे शरीर को अभ्यस्त होने और परिवर्तनों के अनुकूल होने की अनुमति देता है, जो इन स्थितियों की घटना को रोकता है।
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