प्राकृतिक उपचार के साथ अपने चयापचय को कैसे तेज करें

2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31

कुछ अन्य अतिरिक्त पाउंड खोना सहायक होता है। ऐसा नहीं है कि हम बहुत बेहतर दिखेंगे, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। मोटापा समाज का आधुनिक अभिशाप है, जो कई खतरनाक बीमारियों का कारण बनता है।

हालांकि, कुछ लोग चाहे कितनी भी कोशिश कर लें, वजन कम करने में असफल होते हैं। यहां तक कि अगर वे अत्यधिक आहार, गहन व्यायाम और अन्य सभी प्रकार के प्रतिबंधों से गुजरते हैं, तो परिणाम दयनीय होते हैं। यह अक्सर धीमी चयापचय के कारण होता है। उनका शरीर पदार्थों को बहुत अधिक धीरे-धीरे संसाधित करता है, इस हद तक कि वजन घटाने के प्रयास लगभग व्यर्थ हो जाते हैं।

चयापचय उस दर से ज्यादा कुछ नहीं है जिस पर कैलोरी ऊर्जा में टूट जाती है और शरीर द्वारा उपयोग की जाती है। मेटाबॉलिज्म जितना तेज होता है, शरीर के लिए खपत की गई कैलोरी का उपयोग करना और फैट बर्न करना उतना ही आसान होता है।

इसकी देरी के कई कारण हैं, लेकिन ज्यादातर यह उम्र है। हां, उम्र के साथ मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है। हालाँकि, यह तथ्य कि आपके पास अपनी संपत्ति में एक और वर्ष है, आपको किसी भी तरह से परेशान नहीं करना चाहिए।

चयापचय को बढ़ाने के सबसे सामान्य और आसान तरीकों में से एक है नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। जब आप वसा खो देते हैं और अधिक मांसपेशियों का निर्माण करते हैं, तो आप स्वचालित रूप से अपने चयापचय को एक महत्वपूर्ण बढ़ावा देते हैं। जैसे-जैसे आपकी सहनशक्ति बढ़ती है, वैसे-वैसे आपका मेटाबॉलिज्म भी तेज होता है। हालांकि, एक सिद्ध धीमी चयापचय वाले लोगों को व्यायाम और आहार की आवश्यकता हो सकती है।

जहां नियमित व्यायाम और संतुलित आहार मदद कर सकता है, वहीं प्रकृति ने हमें इस समस्या को हल करने के लिए कुछ प्राकृतिक तत्व दिए हैं। उदाहरण के लिए, दालचीनी को चयापचय को तेज करने के लिए दिखाया गया है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर तेजी से कार्बोहाइड्रेट को तोड़ता है और इस प्रकार वसा के संचय को रोकता है। विशेषज्ञ अक्सर धीमी चयापचय वाले लोगों को दिन में कम से कम दो बार दालचीनी चाय या दालचीनी कॉफी पीने की सलाह देते हैं।

इस संबंध में भी बहुत प्रभावी हल्दी है, जो प्रभावी रूप से वसा जलाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करती है।

काली मिर्च का चयापचय पर भी अप्रत्याशित लाभकारी प्रभाव पड़ता है। चयापचय को गति देने के लिए नियमित खपत दिखाया गया है। यह प्रभाव इसमें निहित पिपेरिन पदार्थ के कारण होता है, जिसका प्रभाव करक्यूमिन के समान होता है। खाने में सिर्फ एक चुटकी काली मिर्च असर करने के लिए काफी है।