2024 लेखक: Jasmine Walkman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 08:31
मैसेडोनिया के लोगों ने कुछ महानतम चीजें शुरू की हैं जो अब तक मानवता के साथ हुई हैं। यह आहार के लिए विशेष रूप से सच है।
नया आहार डॉ. जीन मित्रेव का काम है। यह विशेष रूप से मैसेडोनिया की महिलाओं के लिए बनाया गया है, जो गर्म दिनों के बावजूद अभी तक अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने में कामयाब नहीं हुए हैं। वह के रूप में जाना जाने लगा मकदूनियाई आहार, यह वास्तव में अतिरिक्त से छुटकारा पाने में मदद करता है, और केवल कुछ ही दिनों में।
मैसेडोनियन आहार अच्छा है क्योंकि इसमें पूर्ण भुखमरी की आवश्यकता नहीं होती है। इसके अलावा, अपने शरीर को गर्मियों के लिए परिपूर्ण बनाने के लिए इसे वसंत ऋतु में केवल पांच दिनों के लिए मनाया जाना चाहिए। यदि नियमों का कड़ाई से पालन किया जाता है, तो इसका निर्माता अवधि के लिए 2.5 से 5 किलोग्राम के नुकसान की गारंटी देता है। यदि आप आहार को 3 बार दोहराते हैं तो डॉ. जीन मित्रेव माइनस 15 किलो वजन का वादा करते हैं। यह हर 5वें दिन के बाद 2 दिन का आराम देता है।
किसी भी अन्य सफल शासन की तरह, इस शासन का अपना सुनहरा नियम है। कब मकदूनियाई आहार यह ठीक क्रम में सेवन किया जाने वाला भोजन है, और भोजन के दौरान मिश्रित नहीं होना चाहिए, यहां तक कि उसी दिन के भीतर भी।
नाश्ता हर दिन एक जैसा होता है। इसमें आपकी पसंद का फल होता है। केले और अंगूर को छोड़कर सभी की अनुमति है। कॉफी की भी अनुमति है, लेकिन बिना चीनी और मिठास के। यहां बताया गया है कि आपको आहार के 5 दिनों में क्या खाना चाहिए:
पहला दिन
दोपहर का भोजन: संतरा, उबला अंडा, एक कटोरी दही;
रात का खाना: 2 टमाटर, 2 उबले अंडे, 2 रस्क, आधा खीरा;
दूसरा दिन
दोपहर का भोजन: संतरा, उबला अंडा, एक कटोरी दही;
रात का खाना: 125 ग्राम उबला हुआ बीफ, टमाटर, संतरा, रस्क, बिना चीनी की एक कप चाय;
तीसरा दिन
दोपहर का भोजन: संतरा, उबला अंडा, एक कटोरी दही, खीरा;
रात का खाना: 125 ग्राम उबला हुआ बीफ, टमाटर, संतरा, रस्क, बिना चीनी की एक कप चाय;
दिन 4
दोपहर का भोजन: 125 ग्राम गाय का पनीर, टमाटर, रस्क;
रात का खाना: 125 ग्राम उबला हुआ बीफ, 2 टमाटर, सेब, रस्क;
दिन 5
दोपहर का भोजन: 200 ग्राम उबली हुई मछली या मांस, टमाटर, रस्क;
रात का खाना: 500 ग्राम उबली हुई सब्जियां - आलू, गाजर या मटर, उबले अंडे, रस्क।
आहार 5 दिनों के लिए किया जाता है, जिसके बाद 2 दिन होना चाहिए जिसमें उसे शासन के बाहर सब कुछ खाने की अनुमति हो। वास्तविक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, भोजन अभी भी मॉडरेशन में होना चाहिए। शराब किसी भी रूप में प्रतिबंधित है।
यो-यो प्रभाव से खुद को बचाने के लिए, प्रत्येक सोमवार को आहार की समाप्ति के बाद अनलोडिंग करनी चाहिए। यहाँ अनुशंसित मेनू है:
नाश्ता: एक गिलास नींबू का रस पानी से पतला, एक गिलास बिना चीनी की कॉफी;
दोपहर का भोजन: सेब और रस्क;
रात का खाना: उबला अंडा, टमाटर, रस्क।
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